Causes de perte d'intimité et/ou de connexion érotique peut être beaucoup. Certaines causes courantes sont les abus de confiance, la trahison, l'infidélité, la distance émotionnelle, le manque de communication, les conflits non résolus, la dépendance, les problèmes de santé mentale et les événements stressants de la vie. Les couples peuvent avoir du mal à retrouver leur niveau d'intimité à cause de leurs sentiments de honte, de culpabilité, de peur, de colère, de ressentiment, de jalousie et de méfiance.
Cependant, avec l'effort et l'engagement, il est possible de rétablir la confiance et la proximité.
Tout d'abord, les couples doivent établir la sécurité et l'ouverture. Ils doivent s'entendre sur des règles de base, telles que l'absence d'accusations, de rancunes ou de récriminations réciproques. Chaque partenaire doit reconnaître son rôle dans toute difficulté dans une relation. La communication devient décisive à ce stade; ils doivent écouter activement et parler honnêtement sans être condamnés et protégés. Ils doivent ensuite travailler pour se pardonner mutuellement. Cela implique de reconnaître l'impact de la transgression sur les deux partenaires et de créer une voie qui favorise la guérison et la croissance.
Ensuite, les couples doivent se concentrer sur la création d'une nouvelle expérience commune. Cela peut inclure des dates, des gestes romantiques, un temps de collaboration de qualité ou un toucher physique et un attachement. Les couples peuvent explorer les besoins et les désirs des uns et des autres à travers des conversations intimes et des cours. Si le désir sexuel a été perdu, ils peuvent demander de l'aide professionnelle, de l'éducation et/ou des conseils. Concentrez-vous sur la connexion plutôt que sur la performance et visez le plaisir mutuel plutôt que la compétition ou le jugement.
Enfin, les couples doivent créer des rituels et des routines pour rester proches. Ils peuvent consacrer du temps régulier à l'intimité, hiérarchiser les besoins émotionnels des uns et des autres et pratiquer la communication consciente. Il faut de la patience, de la persévérance et de la souplesse, mais avec dévouement, ils peuvent redécouvrir l'étincelle et la passion de leur attraction initiale. Il est important de ne pas abandonner trop tôt, même si les progrès semblent lents. Le rétablissement de la proximité exige du temps et des efforts, mais cela vaut pour la santé à long terme des relations.
Comment les couples rétablissent-ils l'intimité et les liens érotiques après avoir rompu la confiance ou négligé les relations ?
Une façon possible de rétablir l'intimité et les liens érotiques après des abus de confiance ou des relations négligées est de communiquer ouvertement les uns avec les autres. Il s'agit d'écouter activement le point de vue du partenaire, de reconnaître ses sentiments et d'exprimer sa compassion pour lui. En faisant cela, ils peuvent travailler ensemble pour guérir les blessures causées par le conflit passé et rétablir la confiance et l'intimité.