Les soldats sont préparés à des situations de combat qui leur demandent de la force physique et de la résilience mentale. Ils doivent être en mesure de surmonter les difficultés et de bien travailler sous pression, même lorsqu'ils sont confrontés à des circonstances mettant leur vie en danger.
Leur travail est également souvent lié au fait qu'ils sont éloignés de leur famille et de leurs amis pendant de longues périodes, ce qui peut affecter leur vie privée. Les relations intimes sont une partie importante de la vie de la plupart des gens, mais les soldats sont confrontés à des problèmes uniques en raison de la nature de leur travail. Cet article va discuter de la façon dont les soldats utilisent des stratégies émotionnelles pour surmonter les difficultés pour maintenir l'intimité avec une séparation prolongée.
L'une des stratégies courantes est de maintenir la communication. Les soldats déployés peuvent rester en contact avec leurs proches au moyen d'appels téléphoniques, de conversations vidéo, de lettres, de courriels et de réseaux sociaux. Ces méthodes leur permettent de suivre les événements familiaux, de célébrer des jalons, de partager leurs sentiments et leurs pensées.
Dans les moments difficiles, ils peuvent être soutenus et encouragés. La communication peut contribuer à créer un sentiment d'intimité et de connexion, même si le voisinage physique est limité.
L'autre stratégie est d'établir les attentes. Les soldats devront peut-être établir des limites autour de la fréquence des contacts ou des sujets de conversation pour ne pas se sentir déprimés ou alarmés. Cela comprend l'harmonisation des horaires de communication tels que les inscriptions quotidiennes, les appels téléphoniques pendant les week-ends ou les occasions spéciales. Cela peut aussi signifier donner la priorité à certains types d'information, comme les mises à jour sur les enfants, les finances ou les problèmes de santé, afin que les deux parties se sentent entendues et comprises.
En plus de communiquer, certains soldats se tournent vers des loisirs ou des activités pour se distraire et trouver du réconfort. Cela peut inclure la lecture, l'écriture, l'exercice, la méditation ou l'artisanat. Certains soldats utilisent même des expériences de réalité virtuelle qui imitent l'intimité, comme la simulation de jeux sexuels ou des applications de rencontre en ligne.
Ces options peuvent être risquées si elles ne sont pas utilisées de manière responsable.
De nombreux soldats comptent sur une conversation positive avec eux-mêmes pour faire face à la solitude et à l'anxiété. Ils peuvent se rappeler leur but, l'importance de leur travail et la façon dont ils contribuent à quelque chose de plus grand qu'eux-mêmes. Ils peuvent se concentrer sur la gratitude pour le soutien de leurs proches et reconnaître leurs sacrifices. Cela les aide à rester motivés et résistants dans leur séparation.
Les soldats ont besoin de stratégies émotionnelles pour surmonter les difficultés pour rester proches d'une séparation prolongée. En restant en contact, en établissant des attentes claires, en trouvant du réconfort dans les loisirs ou les activités et en utilisant des expressions positives, les soldats peuvent entretenir des relations significatives malgré la distance physique. Ces stratégies exigent des efforts et des intentions, mais elles contribuent finalement à maintenir des liens importants et à assurer le bien-être psychologique dans les moments difficiles.
Comment les soldats utilisent-ils les stratégies émotionnelles pour surmonter les difficultés pour maintenir l'intimité avec une séparation prolongée ?
Les soldats peuvent utiliser diverses méthodes de régulation des émotions, telles que la réévaluation cognitive (c'est-à-dire le changement dans l'interprétation du comportement du partenaire), la répression expressive (c'est-à-dire la suppression des émotions négatives telles que la colère ou la tristesse), la réfraction positive (c'est-à-dire en soulignant les aspects positifs de la séparation) ou la distraction (c'est-à-à-dire la participation à des actions qui détournent de l'attention des pensées négatives).