Os soldados estão preparados para situações de combate que exigem força física e resistência mental. Eles devem ser capazes de superar as dificuldades e trabalhar bem sob pressão, mesmo quando enfrentam circunstâncias perigosas para a vida.
Seu trabalho também muitas vezes está relacionado com o fato de que eles estão longe da família e amigos por longos períodos de tempo, o que pode afetar sua vida pessoal. As relações íntimas são uma parte importante da vida da maioria das pessoas, mas os soldados enfrentam problemas únicos devido à natureza do seu trabalho. Este artigo vai abordar como os soldados usam estratégias emocionais para superar as dificuldades para manter a proximidade em uma longa separação.
Uma das estratégias comuns é manter a comunicação. Os soldados destacados podem permanecer em contacto com os seus entes queridos através de telefonemas, videochamadas, e-mails e redes sociais. Estes métodos permitem que eles não fiquem atrás dos acontecimentos familiares, assinalem as etapas, compartilhem sentimentos e pensamentos.
Em tempos difíceis, eles podem receber apoio e encorajamento. A comunicação pode ajudar a criar uma sensação de proximidade e conexão, mesmo que a vizinhança física seja limitada.
Outra estratégia é estabelecer expectativas. Os soldados podem ter de estabelecer limites em torno da frequência de contatos ou temas de conversa para não se sentirem deprimidos ou incomodados. Isso inclui a negociação de horários de comunicação, tais como registros diários, chamadas telefônicas nos fins de semana ou casos especiais. Isso também pode significar priorizar certos tipos de informação, como atualizações sobre crianças, finanças ou problemas de saúde, para que ambas as partes se sintam ouvidas e compreendidas.
Além da comunicação, alguns soldados recorrem a hobbies ou atividades para se distrair e encontrar conforto. Isto pode incluir leitura, escrita, exercícios físicos, meditação ou artesanato. Alguns soldados até usam experiências de realidade virtual que simulam intimidade, como simulações de jogos sexuais ou aplicativos de encontros online.
Essas opções podem ser arriscadas se não forem utilizadas de forma responsável.
Muitos soldados dependem de uma conversa positiva consigo mesmos para lidar com a solidão e ansiedade. Eles podem lembrar-se do seu objetivo, da importância do seu trabalho e de como contribuem para algo maior do que eles. Eles podem concentrar-se em agradecer o apoio dos seus entes queridos e reconhecer os seus sacrifícios. Isso ajuda-os a manter-se motivados e resistentes na separação.
As estratégias emocionais para superar as dificuldades são necessárias para manter os soldados próximos de uma longa separação. Mantendo-se em contacto, estabelecendo expectativas claras, encontrando conforto em hobbies ou atividades e usando expressões positivas, os soldados podem manter relações significativas, apesar da distância física. Essas estratégias exigem esforços e intenções, mas acabam ajudando a manter laços importantes e garantir o bem-estar psicológico em momentos difíceis.
De que forma os soldados usam as estratégias emocionais para superar as dificuldades para manter a proximidade numa separação prolongada?
Os soldados podem usar diferentes métodos de regulação de emoções, tais como reavaliação cognitiva (isto é, mudar a forma como o parceiro interpreta), supressão expressiva (isto é, supressão de emoções negativas como raiva ou tristeza), refração positiva (isto é, enfatizando aspectos positivos da separação) ou distração (ou seja, participação em ações que desviam a atenção de pensamentos negativos).