الجنود مستعدون لحالات القتال التي تتطلب منهم أن يكونوا أقوياء جسديًا وقويين عقليًا. يجب أن يكونوا قادرين على التغلب على الصعوبات وأن يؤدوا أداءً جيدًا تحت الضغط، حتى عندما يواجهون ظروفًا تهدد حياتهم. غالبًا ما يتضمن عملهم أيضًا الابتعاد عن العائلة والأصدقاء لفترات طويلة من الوقت، مما قد يؤثر على حياتهم الشخصية. العلاقات الحميمة هي جزء مهم من حياة معظم الناس، لكن الجنود يواجهون تحديات فريدة بسبب طبيعة وظائفهم. ستدرس هذه المقالة كيف يستخدم الجنود استراتيجيات التأقلم العاطفي للحفاظ على العلاقة الحميمة أثناء الانفصال المطول.
إحدى الاستراتيجيات المشتركة هي الحفاظ على التواصل. يمكن للجنود المنتشرين البقاء على اتصال بأحبائهم من خلال المكالمات الهاتفية ومحادثات الفيديو والرسائل ورسائل البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي. تسمح لهم هذه الأساليب بمواكبة الأحداث العائلية، وتحديد المعالم، ومشاركة المشاعر والأفكار.
يمكن دعمها وتشجيعها في أوقات الحاجة. يمكن أن يساعد التواصل في خلق شعور بالحميمية والتواصل، حتى لو كان الحي المادي محدودًا.
تحديد التوقعات هو استراتيجية أخرى. قد يضطر الجنود إلى وضع حدود حول تواتر الاتصالات أو نقاط الحديث لتجنب الشعور بالإرهاق أو القلق. يتضمن ذلك الاتفاق على جدول زمني للتواصل مثل تسجيل الوصول اليومي أو المكالمات الهاتفية في عطلة نهاية الأسبوع أو المناسبات الخاصة. يمكن أن يعني أيضًا إعطاء الأولوية لأنواع معينة من المعلومات، مثل التحديثات حول الأطفال أو الشؤون المالية أو القضايا الصحية، بحيث يشعر الطرفان بأنهما مسموعان ومفهومان.
بالإضافة إلى التواصل الاجتماعي، يلجأ بعض الجنود إلى الهوايات أو الأنشطة لتشتيت انتباههم وإيجاد الراحة. قد يشمل ذلك القراءة أو الكتابة أو التمرين أو التأمل أو الحرف. حتى أن بعض الجنود يستخدمون تجارب الواقع الافتراضي التي تحاكي العلاقة الحميمة، مثل محاكاة الألعاب الجنسية أو تطبيقات المواعدة عبر الإنترنت.
يمكن أن تكون هذه الخيارات محفوفة بالمخاطر إذا لم يتم استخدامها بمسؤولية. يعتمد العديد من الجنود على الحديث الذاتي الإيجابي للتعامل مع الوحدة والقلق. يمكنهم تذكير أنفسهم بهدفهم وأهمية عملهم وكيف يساهمون في شيء أكبر من أنفسهم. يمكنهم التركيز على الامتنان لدعم أحبائهم والاعتراف بتضحياتهم. يساعدهم على البقاء متحمسين ومرنين عند الانفصال.
استراتيجيات التأقلم العاطفي ضرورية للجنود للحفاظ على العلاقة الحميمة مع الانفصال لفترات طويلة. من خلال البقاء على اتصال، ووضع توقعات واضحة، وإيجاد العزاء في الهوايات أو الأنشطة، واستخدام التعبيرات الإيجابية، يمكن للجنود الحفاظ على علاقات ذات مغزى على الرغم من المسافة المادية. تتطلب هذه الاستراتيجيات جهدًا ونوايا، ولكنها تساعد في النهاية في الحفاظ على روابط مهمة وتوفير الرفاهية النفسية في الأوقات الصعبة.
كيف يستخدم الجنود استراتيجيات التأقلم العاطفي للحفاظ على العلاقة الحميمة مع الانفصال المطول ؟
يمكن للجنود استخدام مجموعة متنوعة من تقنيات تنظيم المشاعر مثل المبالغة المعرفية (أي تغيير الطريقة التي يفسرون بها سلوك الشريك)، أو القمع التعبيري (أي قمع المشاعر السلبية مثل الغضب أو الحزن)، أو الانكسار الإيجابي (أي التأكيد على الجوانب الإيجابية للانفصال)، أو الإلهاء (أي الانخراط في أنشطة تصرف الانتباه عن السلبية الأفكار).