Le service militaire peut affecter même les relations les plus fortes. Avec un déploiement fréquent, de longs exercices d'entraînement et une longue journée de travail à l'extérieur de la maison, maintenir un lien émotionnel avec un partenaire peut être une tâche difficile.
Il existe plusieurs stratégies efficaces que les couples militaires peuvent utiliser pour maintenir un lien fort malgré la distance.
La communication est un facteur clé. Les couples militaires doivent faire des efforts réguliers pour rester en contact par des appels téléphoniques, des conversations vidéo, des lettres et des messages sur les réseaux sociaux. Ils doivent partager des nouvelles sur leur vie quotidienne, discuter des événements et des plans à venir, et parler de leurs sentiments et de leurs problèmes. Cela contribue à créer de l'intimité et de la confiance entre les partenaires qui, autrement, peuvent se sentir séparés par la séparation physique.
Les couples doivent établir des limites claires autour du moment où ils communiquent pour que chaque personne se sente en sécurité, sachant quand ils entendront de l'autre.
Planifier des rendez-vous ou des événements réguliers ensemble peut aider à maintenir une relation. Que ce soit avec des technologies telles que Zoom ou FaceTime, ou avec des moyens traditionnels tels que Skype ou Facetime, un timing collaboratif pour un passe-temps de qualité peut approfondir le lien entre les partenaires. Ces dates doivent inclure des activités telles que regarder des films, jouer, cuisiner ou partager d'autres passe-temps.
L'expression régulière de gratitude les uns envers les autres est cruciale. La vie militaire peut être tendue et la reconnaissance des contributions et des sacrifices des uns et des autres peut renforcer les relations. Les couples peuvent écrire des notes de remerciement ou envoyer des cadeaux réfléchis pour exprimer leur gratitude, mais même de petits gestes de gratitude, comme les mots « Merci » pour avoir fait le travail domestique ou aidé à prendre soin des enfants.
Quatrièmement, la définition conjointe des objectifs contribue à maintenir les relations concentrées et ciblées.
Les familles militaires peuvent fixer des objectifs personnels et familiaux spécifiques et mesurables, comme économiser de l'argent pour les vacances ou améliorer les habitudes de santé. En travaillant sur ces objectifs, ils peuvent rester motivés et engagés dans une relation malgré la distance physique.
Garder le sens de l'humour peut tout faire pour maintenir un lien émotionnel dans les moments difficiles. Les conjoints militaires peuvent essayer de trouver des moyens de soulager l'humeur, de rire des blagues générales ou tout simplement de profiter de la société de l'autre sans parler sérieusement. Cela peut créer des souvenirs positifs qui dureront longtemps après la fin du déploiement et fournir une source de confort lorsque la situation devient difficile.
Quelles stratégies permettent aux couples militaires de maintenir des liens émotionnels et relationnels pendant de longues périodes de contacts limités ?
Les couples militaires peuvent maintenir leurs liens émotionnels et relationnels malgré de longues périodes de contacts limités, en s'appuyant sur la communication fréquente et la confiance mutuelle, la collaboration à distance et la planification du rétablissement des communications après la rupture. La communication fréquente par différents canaux, tels que les appels téléphoniques, les conversations vidéo, les courriels ou les messages sur les réseaux sociaux, aide les couples militaires à rester en contact émotionnellement et à garder un sentiment d'intimité, même dans la séparation.