La capacité de maintenir un lien émotionnel entre les gens, malgré de longues périodes d'absence physique, est un exploit remarquable qui a fasciné les chercheurs pendant des décennies. Au cours des dernières années, les scientifiques ont étudié comment les êtres humains forment des attachements qui sont fondamentaux pour un développement psychosocial sain, grâce à de nombreux mécanismes tels que la recherche de proximité, la réciprocité et la mise en miroir.
La question reste sans réponse sur ce qui permet aux gens de rester attachés quand ils ne sont pas physiquement présents. Cet essai examinera les principes de la théorie de l'attachement, son attitude à l'égard des technologies modernes de communication et les processus psychologiques associés au maintien de l'attachement pendant la séparation et l'incertitude.
La théorie de l'attachement a été proposée par John Boulby, un psychologue britannique qui a observé la réaction des bébés à la séparation avec leurs tuteurs. Il a soutenu que le style sûr d'attachement est le résultat d'une relation positive entre l'enfant et le tuteur, ce qui permet aux enfants de se sentir en sécurité et de prendre soin d'eux. Les attaches sûres façonnent positivement la vision du monde et se transforment en relations réussies. Le système d'attachement comprend trois composantes principales: l'accessibilité, la réactivité et la réciprocité. L'accessibilité se réfère au niveau d'accessibilité mentale du partenaire, tandis que la réactivité décrit la mesure dans laquelle le partenaire réagit émotionnellement. La réciprocité suppose que les deux partenaires partagent leurs expériences et leurs sentiments.
Aujourd'hui, les relations à distance et l'organisation du travail peuvent conduire à une séparation prolongée, ce qui nécessite un attachement constant. Avec le développement de la technologie, les méthodes de communication se sont améliorées, mais certaines études montrent que la distance peut encore poser des problèmes pour la sécurité de l'attachement.
Les messages texte, les e-mails et les réseaux sociaux permettent des contacts fréquents, mais ne fournissent pas la même expérience émotionnelle que la communication en face à face. L'étude a révélé que les couples qui utilisaient plus souvent Skype rapportaient un niveau d'anxiété plus élevé que ceux qui communiquaient par téléphone ou par chat vidéo. Il est donc essentiel de maintenir des contacts réguliers par divers moyens, tels que des appels vidéo, des calendriers communs et des plans coordonnés.
Pour garder l'attachement, malgré l'absence physique, les gens doivent compter sur différents mécanismes psychologiques. L'un des mécanismes est de construire une intimité dans laquelle les partenaires partagent des pensées, des sentiments et des idées pour former l'intimité. Les conversations intimes favorisent la confiance, l'engagement et la connaissance. Un autre mécanisme est la visualisation, dans laquelle les gens représentent la présence de leur partenaire, se souvenant des interactions précédentes ou créant des images mentales. La visualisation aide à réduire la solitude et améliore la sécurité de l'attachement.
L'autorégulation est essentielle dans le traitement des émotions résultant de la séparation. Les gens peuvent réguler les émotions négatives par des techniques de relaxation, de restructuration cognitive ou de distraction.
Quels mécanismes psychologiques assurent un attachement durable malgré une longue incertitude et séparation ?
La capacité d'établir et de maintenir des attaches sûres, malgré de longues séparations, est enracinée dans divers mécanismes psychologiques qui aident les gens à gérer leurs sentiments d'anxiété, de peur et de distraction pendant de telles périodes.