尽管长期缺席，但保持人与人之间情感联系的能力是一项了不起的壮举，几十年来一直吸引着研究人员。近年来，科学家们通过寻求亲密、互惠和镜像等多种机制，研究了人类如何形成对健康心理社会发展至关重要的依恋。
关于人们在身体上不在时如何保持依恋的问题仍未得到回答。本文将探讨依恋理论的原理，它与现代通信技术的关系以及在分离和不确定性期间保持依恋的心理过程。英国心理学家约翰·鲍尔比（John Boulby）提出了依恋理论，他观察到婴儿与照顾者分离的反应。他认为，安全的依恋方式是孩子与照顾者之间积极关系的结果，这使孩子感到安全并得到照顾。安全的依恋积极地塑造了世界观，并进一步发展为成功的关系。依恋系统包括三个主要组成部分：可用性，响应性和互惠性。可用性是指伴侣的心理可用性水平，而响应能力则描述了伴侣的情感反应程度。互惠假定两个伴侣彼此共享经验和感受。如今，远距离关系和工作安排可能导致长期分离，这需要持续的依恋。随着技术的发展，交流技术得到了改善，但一些研究表明，距离仍然会给依恋的安全性带来问题。
短信、电子邮件和社交媒体允许频繁联系,但不提供与面对面交流相同的情感体验。研究发现，使用Skype的夫妇比通过电话或视频聊天聊天的人报告的感情焦虑程度更高。因此，必须通过视频通话、共同日历和协调计划等各种方式保持定期接触。为了保持依恋，尽管身体缺乏，人们必须依靠不同的心理机制。一种机制是建立亲密关系，其中合作伙伴共享思想，感觉和想法以形成亲密关系。亲密对话有助于建立信任、承诺和熟悉。另一种机制是可视化，其中人们通过回忆以前的互动或创建思想图像来代表伴侣的存在。可视化有助于减少孤独感并提高依恋安全性。在处理分离引起的情绪时，自我调节至关重要。人们可以通过放松技术，认知调整或分心来调节负面情绪。
尽管长期存在不确定性和分离，哪些心理机制确保了持续的依恋？
尽管长期分离，但建立和维护安全依恋的能力植根于各种心理机制，这些机制可以帮助人们在这种时期应对焦虑，恐惧和困扰的感觉。