تعد القدرة على إبقاء الناس على اتصال عاطفي على الرغم من فترات الغياب الجسدي الطويلة إنجازًا رائعًا أبهر الباحثين لعقود. في السنوات الأخيرة، درس العلماء كيف يشكل الناس ارتباطات، وهي أساسية للتنمية النفسية والاجتماعية الصحية، من خلال مجموعة متنوعة من الآليات مثل البحث عن القرب والمعاملة بالمثل والانعكاس.
يظل السؤال دون إجابة حول ما يسمح للأشخاص بالبقاء مرتبطين عندما لا يكونون حاضرين جسديًا. سيدرس هذا المقال مبادئ نظرية التعلق وعلاقتها بتكنولوجيات الاتصال الحديثة والعمليات النفسية التي ينطوي عليها الحفاظ على التعلق أثناء الانفصال وعدم اليقين. تم اقتراح نظرية التعلق من قبل جون بولبي، عالم النفس البريطاني الذي لاحظ ردود فعل الأطفال على الانفصال عن مقدمي الرعاية. وقال إن أسلوب التعلق الآمن هو نتيجة علاقة إيجابية بين الطفل ومقدم الرعاية، مما يسمح للأطفال بالشعور بالأمان والرعاية. تشكل الارتباطات الآمنة بشكل إيجابي النظرة العالمية وتتطور أكثر إلى علاقات ناجحة. يتكون نظام التعلق من ثلاثة مكونات رئيسية: إمكانية الوصول والاستجابة والمعاملة بالمثل. تشير إمكانية الوصول إلى مستوى التوافر العقلي للشريك، بينما تصف الاستجابة الدرجة التي يتفاعل بها الشريك عاطفياً. تتضمن المعاملة بالمثل تبادل الخبرات والمشاعر بين الشركاء.
اليوم، يمكن أن تؤدي العلاقات بعيدة المدى وترتيبات العمل إلى الانفصال طويل الأمد، مما يتطلب عاطفة مستمرة. تحسنت تقنيات الاتصال مع التقدم التكنولوجي، لكن بعض الدراسات تشير إلى أن المسافة لا تزال تشكل تحديات لأمن التعلق.
الرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي تسمح بالاتصال المتكرر، لكنها لا توفر نفس التجربة العاطفية مثل التواصل وجهًا لوجه. ووجدت الدراسة أن الأزواج الذين كانوا أكثر عرضة لاستخدام Skype أبلغوا عن مستويات أعلى من القلق من التعلق مقارنة بأولئك الذين تواصلوا عبر الهاتف أو دردشة الفيديو. لذلك، من الضروري الحفاظ على الاتصال المنتظم من خلال وسائل مختلفة، مثل مكالمات الفيديو والتقويمات المشتركة والخطط المنسقة. للحفاظ على التعلق على الرغم من الغياب الجسدي، يجب على الناس الاعتماد على آليات نفسية مختلفة. إحدى الآليات هي بناء العلاقة الحميمة، حيث يشارك الشركاء الأفكار والمشاعر والأفكار لتشكيل العلاقة الحميمة. تساعد المحادثات الحميمة في بناء الثقة والالتزام والألفة. آلية أخرى هي التصور، حيث يمثل الأفراد وجود شريكهم من خلال تذكر التفاعلات السابقة أو إنشاء صور ذهنية. يساعد التصور على تقليل الشعور بالوحدة وزيادة أمان التعلق.
التنظيم الذاتي أمر بالغ الأهمية عند التعامل مع المشاعر الناتجة عن الانفصال. يمكن للناس تنظيم المشاعر السلبية من خلال تقنيات الاسترخاء أو إعادة التنظيم المعرفي أو الإلهاء.
ما هي الآليات النفسية التي توفر التعلق المستمر على الرغم من عدم اليقين والانفصال المطول ؟
القدرة على إنشاء وصيانة ارتباطات آمنة على الرغم من الانفصال المطول متجذرة في مختلف الآليات النفسية التي تساعد الناس على التعامل مع مشاعر القلق والخوف والضيق خلال هذه الفترات.