Les survivants d'événements traumatisants tentent souvent de concilier leur compréhension intellectuelle de l'impact de leur expérience avec la réalité émotionnelle de leurs conséquences. Intellectuellement, ils peuvent avoir une compréhension claire de la façon dont le traumatisme les a influencés physiquement, mentalement et émotionnellement, mais ils peuvent avoir du mal à ressentir ces conséquences profondément et globalement. Ce fossé entre le savoir et les sentiments est connu sous le nom de fossé conceptuel. Pour combler ce fossé, les survivants doivent élaborer de nouvelles stratégies d'adaptation qui leur permettront de traiter et de gérer leurs émotions de manière saine et efficace.
L'une des façons dont les survivants peuvent travailler pour combler le fossé conceptuel est la thérapie. Les thérapeutes peuvent aider les survivants à identifier et à formuler les émotions spécifiques qu'ils ressentent et à donner des conseils sur la façon de gérer ces sentiments de manière constructive. Ils peuvent également aider les survivants à explorer les causes profondes de leurs blessures et à comprendre pourquoi ils ont du mal à y faire face. En abordant les principaux problèmes qui contribuent au traumatisme, les thérapeutes peuvent aider les survivants à développer de nouvelles perspectives et de nouveaux outils pour mieux comprendre et gérer leurs émotions.
Une autre façon pour les survivants de combler une lacune conceptuelle est par des techniques de libre-service comme la méditation, la journalisation ou l'exercice. Ces actions peuvent aider à réduire le stress et favoriser la relaxation, ce qui, à son tour, peut aider les survivants à réguler leurs émotions et à gérer les conséquences ultérieures du traumatisme.
La participation à des réseaux de soutien social et la recherche de relations positives peuvent aider les survivants à se sentir plus connectés et soutenus, ce qui peut encore plus aider dans le processus de guérison.
Les survivants peuvent travailler à combler le fossé conceptuel en se mettant au défi de résister à leurs peurs et de résister à l'impact émotionnel de leur expérience sur le front. Il peut s'agir de se rendre de nouveau sur les lieux d'un événement traumatisant, de parler de leurs expériences avec des proches ou de participer à des séances de thérapie de groupe avec d'autres survivants. Bien que cela puisse être difficile, la confrontation à ses peurs et à ses émotions peut finalement conduire à une plus grande conscience et compréhension de la vraie nature du traumatisme.
Combler le fossé conceptuel entre le savoir intellectuel et la réalité émotionnelle est essentiel pour aider les survivants du traumatisme à avancer et à se remettre de leur expérience. Grâce à la thérapie, à la pratique du libre-service et à la confrontation, les survivants peuvent apprendre à traiter et à gérer leurs émotions d'une manière saine et efficace. Avec le temps, ils peuvent commencer à combler le fossé entre ce qu'ils connaissent intellectuellement et la façon dont ils ressentent émotionnellement, ce qui accroît la résilience et améliore la santé mentale.
Comment les survivants concilient-ils le fossé conceptuel entre la compréhension intellectuelle du traumatisme et la réalité émotionnelle de ses conséquences ?
De nombreux survivants éprouvent une dissonance interne lorsqu'ils ne peuvent pas comprendre leur expérience de vie après un événement traumatisant. C'est parce que le traumatisme peut causer des distorsions cognitives qui affectent la mémoire, la pensée et la perception. Les survivants peuvent donc se sentir séparés de leur passé et de leur présent, ce qui rend difficile l'intégration de nouvelles informations dans leur vie.