La communication sexuelle fait partie intégrante de l'interaction humaine qui va au-delà de l'échange verbal entre partenaires, y compris les signaux non verbaux, le langage corporel et le toucher.
Il peut être difficile de maintenir une communication sexuelle saine en faisant face à des stress émotionnels importants tels que le stress, l'anxiété, la dépression, le traumatisme, la perte, le chagrin ou le conflit. Dans cet article, nous allons examiner quelles formes de communication sexuelle sont les plus efficaces pour maintenir le lien dans des conditions de stress extrême.
En étant stressés, les gens subissent souvent des changements dans leur réponse physique aux stimuli sexuels. Cela comprend une diminution de la libido, des difficultés à atteindre ou à maintenir une érection/excitation, une sensibilité accrue, une diminution du plaisir et un désintérêt pour les actes sexuels.
Malgré ces difficultés, il a été démontré que la participation à des activités sexuelles avec son partenaire a un impact positif sur le bien-être mental général.
Étude réalisée par Jensen et al. (2015) ont découvert que le sexe a aidé à réduire les symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT) chez les anciens combattants des forces armées qui ont subi des traumatismes de combat.
Pour les couples, il est essentiel de communiquer ouvertement sur leurs besoins et leurs désirs pendant les périodes de stress. Il peut s'agir de discuter des types d'activités sexuelles qu'ils trouvent agréables, d'explorer d'autres façons d'exprimer leur intimité, de se patienter et de se comprendre mutuellement, et d'expérimenter diverses méthodes. Certaines stratégies qui ont été jugées utiles comprennent:
- Toucher sans pénétration: Massage, caresse, tenir les mains, câlins, baisers et autres touches non sexuelles peuvent fournir confort et communication tout en minimisant la pression et les attentes.
- Vulnérabilité émotionnelle: Parler ouvertement des sentiments de peur, de frustration, de tristesse, de culpabilité, de colère, etc., ainsi que partager des histoires personnelles peuvent approfondir la proximité émotionnelle et promouvoir la confiance et l'empathie.
- Affirmations et compliments: Louer l'apparence, la personnalité, l'intelligence, les compétences, etc. Un partenaire peut améliorer son estime de soi et sa confiance en soi.
- Jeux de rôle: Jouer ensemble des scénarios ou des fantasmes peut créer un espace sûr pour l'exploration et le jeu, ce qui peut augmenter l'excitation et le plaisir.
- Prendre le temps de la proximité: Planifier des rendez-vous réguliers, des vacances et des occasions spéciales peut augmenter la fréquence de la proximité physique et émotionnelle et empêcher l'augmentation de la distance entre les partenaires.
Maintenir une communication sexuelle saine exige patience, compassion et créativité. Il est important d'être honnête avec vous-même et votre partenaire, de fixer des objectifs et des attentes réalistes et d'éviter d'accorder trop d'attention à la performance ou aux résultats. En faisant cela, les couples peuvent développer des liens plus forts, améliorer leur bien-être général et supporter plus efficacement les périodes de stress.
Quelles sont les formes de communication sexuelle les plus efficaces pour rester en contact dans un contexte de stress intense ?
Des études ont montré que la communication est nécessaire pour maintenir des relations saines pendant les périodes de stress intense. Les formes de communication les plus efficaces sont le toucher physique, la communication verbale et la communication non verbale. Le toucher physique peut inclure la tenue des mains, des bras ou des baisers et procure un sentiment d'intimité et de confort, ce qui contribue à réduire les niveaux d'anxiété et de stress.