性交流是人类互动不可或缺的一部分，超越了伴侣之间的口头交流，包括非语言提示，肢体语言和触摸。通过面对严重的情绪压力，例如压力，焦虑，抑郁，创伤，损失，悲伤或冲突，保持健康的性交流可能很困难。在这篇文章中，我们将研究哪些形式的性交流在极端压力下保持联系最有效。通过承受压力，人们对性刺激的身体反应经常发生变化。这包括减少性欲，难以达到或保持勃起/兴奋，提高敏感性，减少愉悦感以及对性行为的兴趣。尽管存在这些困难，但与伴侣进行性活动已被证明对整体心理健康有积极影响。
Jensen等人进行的研究。（2015）发现性行为有助于减轻经历过战斗创伤的武装部队退伍军人中创伤后应激障碍（PTSD）的症状。对于夫妻来说，在压力时期公开沟通他们的需求和愿望至关重要。这可能包括讨论他们发现哪些类型的性行为令人愉悦，探索表达亲密关系的替代方法，彼此的耐心和理解，以及尝试各种方法。一些被认为有用的策略包括：
-无穿透触摸：按摩，抚摸，握手，拥抱，接吻和其他非性接触可以提供舒适和联系，同时最大程度地减少压力和期望。
-情感上的脆弱性：公开谈论恐惧，沮丧，悲伤，内疚，愤怒等的感觉，以及分享个人故事可以加深情感上的亲密关系，并促进信任和同情心。
-声明和赞美：赞美伴侣的外表，个性，智力，技能等可以增强他的自尊心和自信。
-角色扮演游戏：共同玩剧本或幻想可以为探索和嬉戏创造一个安全的空间，这可以增强唤醒和乐趣。
-注意亲密时间：计划定期约会，假期和特殊场合可能会增加身体和情感亲密的发生率，并防止伴侣之间的距离增加。保持健康的性交流需要耐心、同情和创造力。重要的是诚实对待自己和合作伙伴，设定现实的目标和期望，避免过分关注性能或结果。通过这样做，夫妻可以建立更牢固的联系，改善整体健康，更有效地忍受压力时期。
哪些形式的性交流在压力很大的情况下保持联系最为有效？
研究表明，在压力很大的时候保持健康的关系是必要的。被认为最有效的交流形式包括身体接触，口头交流和非语言交流。身体接触可能包括握手，拥抱或亲吻，并提供亲密感和舒适感，有助于降低焦虑和压力水平。