La terapia sexual es una rama de la psicología que tiene como objetivo ayudar a las personas y parejas a mejorar su funcionamiento sexual y aumentar la satisfacción general con sus relaciones. Esto puede ser útil para las personas que experimentan problemas relacionados con el deseo sexual, el rendimiento, el orgasmo o la disfunción debido a problemas médicos, estrés, lesiones u otros factores. Los terapeutas sexuales trabajan estrechamente con los clientes para identificar y eliminar cualquier causa física, psicológica o relacional subyacente de sus problemas sexuales.
En este artículo examinaremos cómo la terapia sexual ayuda a las parejas a lograr la comprensión mutua, la satisfacción sexual y la intimidad emocional. Examinaremos los diferentes métodos utilizados por los terapeutas sexuales para ayudar a las parejas a comunicarse abiertamente sobre sus necesidades, deseos y miedos con respecto a sus relaciones sexuales. El artículo también proporcionará consejos prácticos y estrategias para mejorar la satisfacción sexual y la intimidad.
¿Cómo ayuda la terapia sexual a las parejas a llegar a un entendimiento mutuo?
Uno de los beneficios más significativos de la terapia sexual es la mejora de la comunicación entre las parejas. Al explorar historias sexuales individuales, fantasías y deseos, las parejas aprenden a entenderse mejor y a generar confianza. Pueden descubrir intereses y pasiones comunes, lo que puede llevar a una conexión más profunda. Las parejas pueden discutir temas relacionados con el sexo que previamente han evitado, como la imagen corporal, la inseguridad o experiencias pasadas. Esto les ayuda a desarrollar empatía hacia las perspectivas y sentimientos de los demás, lo que conduce a una mayor intimidad emocional.
Por ejemplo, Jane y John asisten a terapia sexual después de tener dificultades para comunicarse sobre sus necesidades sexuales. Durante su terapia, Jane comparte su lucha con baja autoestima y preocupación en torno al placer sexual. A través de la discusión y el ejercicio, ella aprende a articular sus deseos con más claridad y confianza. También se da cuenta de que John tiene una sensación similar de ansiedad al interpretar y quiere gustarle más que a ella misma durante el sexo. Siendo vulnerables y compartiendo sus verdades, Jane y John establecen lazos más profundos basados en el respeto y aprecio mutuo.
Otro método utilizado por los terapeutas sexuales es el de Gottman, que incluye una combinación de ejercicios de encuesta y escucha. Un compañero hace preguntas y el otro responde honestamente sin críticas ni juicios. Esto permite que ambas partes se expresen libremente y se escuchen activamente. Esto puede ayudar a las parejas a identificar áreas donde necesitan comprometerse y mejorar sus habilidades de comunicación.
Por ejemplo, Sarah y Ben luchan por encontrar tiempo para el sexo debido al trabajo y las responsabilidades de cuidar a los niños. A través de este ejercicio, entienden que tanto valoran la intimidad como desean un contacto físico regular, pero deben priorizar de diferentes maneras. Acuerdan planificar «citas sexuales» diarias durante 15 minutos o más, dependiendo de su disponibilidad.
¿Cómo ayuda la terapia sexual a las parejas a lograr la satisfacción sexual?
Los terapeutas sexuales utilizan varias técnicas para ayudar a las parejas a superar los problemas físicos y aumentar su satisfacción sexual. Pueden incluir entrenamiento en anatomía, funcionamiento sexual y técnicas como:
- Entrenamiento muscular del suelo pélvico
- Ejercicios de Kegel
- Posicionamiento sexual
- Estudio de diferentes zonas erógenas
- Técnicas para aumentar la excitación y el orgasmo
Por ejemplo, Rachel y Matt han experimentado una disminución de la libido desde que nacieron los niños. Durante la terapia, Rachel aprende sobre el ciclo de respuesta de su cuerpo y cómo estimularse para alcanzar el orgasmo más rápidamente. También practica ejercicios para el suelo pélvico para aumentar el flujo sanguíneo y la sensación durante las relaciones sexuales.Esto les ayuda a recuperar la conexión física y emocional, lo que resulta en contactos sexuales más frecuentes y agradables.
Otra técnica utilizada por los terapeutas sexuales son las sesiones de masturbación entre parejas, que permiten a las personas explorar el tacto en un entorno seguro e imparcial. Esto puede ayudar a las parejas a descubrir las preferencias y deseos del otro, proporcionando una base para experiencias mutuamente satisfactorias.
Por ejemplo, Amanda y Mike tienen dificultades para experimentar un orgasmo al mismo tiempo debido a sus diferentes necesidades. Con una masturbación guiada, aprenden que a Mike le gustan los golpes más lentos y suaves, mientras que Amanda disfruta de una presión más fuerte. Experimentando con diferentes ritmos y velocidades, alcanzan clímax simultáneos, profundizando en su conexión y cercanía.
¿Cómo mantiene la terapia sexual la intimidad emocional?
Los terapeutas sexuales ayudan a las parejas a desarrollar confianza, respeto y vulnerabilidad a través de una variedad de ejercicios y actividades. Estos pueden incluir:
- Juegos de improvisación
- Escenarios de rol
- Ejercicios activos de escucha
- Aprender fantasías o fetiches
- Compartir afirmaciones positivas y halagos
Estas técnicas fomentan
¿Cómo ayuda la terapia sexual a las parejas a lograr la comprensión mutua, la satisfacción sexual y la intimidad emocional?
La terapia sexual es un enfoque que busca ayudar a las parejas a lograr una mayor intimidad abordando cualquier problema subyacente relacionado con su vida sexual. El objetivo principal de este tipo de tratamiento es ayudar a los socios a superar los obstáculos que les impiden disfrutar de su conexión física entre sí, ya sea debido a la baja libido, falta de comunicación, ansiedad por el rendimiento, lesiones pasadas, etc.