La ansiedad sexual se refiere a la condición en la que una persona siente ansiedad o nerviosismo durante la actividad sexual debido al miedo a fracasar o a la falta de capacidad sexual. Esto puede deberse a varios factores, como baja autoestima, experiencia pasada, trauma, expectativas poco realistas de las parejas y una imagen corporal negativa. La ansiedad sexual suele ir acompañada de problemas de rendimiento que tienen que ver con la preocupación por el funcionamiento sexual. Cuando las personas tienen problemas de rendimiento, tienden a creer que su pareja los evaluará negativamente si su rendimiento no cumple con ciertos estándares. Estos sentimientos pueden llevar a evitar situaciones sexuales, reducir la comunicación dentro de las relaciones y aumentar los niveles de estrés entre las parejas. Esto puede conducir a un menor deseo de contacto sexual y una menor intimidad emocional. Para superar esto, las parejas deben comunicarse abiertamente sobre sus deseos y expectativas, practicar métodos sexuales saludables y generar confianza y comprensión.
Un estudio encontró que los hombres que reportaron una disfunción eréctil más frecuente experimentaron niveles de ansiedad más altos que los que no lo hicieron. Otro estudio encontró que las mujeres con vaginismo eran significativamente más propensas a reportar sentimientos de vergüenza o vergüenza en comparación con las mujeres sin trastorno. La percepción de que el tamaño del pene o el pecho son inadecuados también puede causar una molestia significativa y afectar la relación. Es importante que los socios entiendan que no hay un nivel de rendimiento «normal» y que cada persona tiene necesidades y preferencias únicas.
Además, participar en actividades distintas de las relaciones sexuales puede ayudar a reducir la presión sobre ambas partes, aumentar la intimidad y mejorar la satisfacción general.
En conclusión, las ansiedades sexuales y los problemas de rendimiento pueden afectar significativamente el deseo, la cercanía y la cohesión relacional. Las personas deben ser conscientes de estos problemas y, si es necesario, buscar el apoyo de un profesional cualificado. Las parejas deben comunicar sus deseos y expectativas de manera abierta y honesta para crear un ambiente propicio para una actividad sexual saludable. La búsqueda conjunta de tratamiento en la pareja puede ser útil para abordar factores subyacentes como una lesión en el pasado o una baja autoestima. Participar en actividades no sexuales, como masajes, abrazos y sexo oral, puede promover la intimidad emocional y mejorar el bienestar general.
¿Cómo afectan las ansiedades sexuales o los problemas de rendimiento al deseo, la intimidad y la cohesión relacional?
La relación entre la ansiedad sexual y la intimidad es compleja, ya que puede tener efectos tanto positivos como negativos sobre el deseo, la intimidad y la cohesión relacional. Por un lado, la ansiedad sexual puede hacer que las personas se sientan menos seguras de sus habilidades o deseos sexuales, lo que puede afectar negativamente su capacidad para iniciar o participar en relaciones sexuales con su pareja.