El estrés postraumático se produce cuando una persona experimenta o es testigo de un trauma severo que le causa mucho miedo, impotencia o horror. Esto puede deberse a diversas causas, como la guerra, los desastres naturales, el ataque, la violación o el maltrato. A menudo se caracteriza por síntomas como recuerdos, pesadillas nocturnas, ansiedad, depresión, irritabilidad, hipervisión, insomnio, culpa, vergüenza, comportamiento evasivo, entumecimiento y abandono de actividades sociales. La gravedad de estos síntomas varía según la resistencia humana, los mecanismos de superación y el sistema de apoyo.
Un estudio realizado en personas diagnosticadas con TEPT encontró que su capacidad para mantener una intimidad romántica se vio afectada debido a los pensamientos obsesivos y la hiperactividad que experimentaron durante la intimidad. Sentían una mayor necesidad de control y previsibilidad durante el sexo, lo que impedía dejar ir y disfrutar del momento. También les resultaba difícil confiar en su pareja, lo que redundaba en una sensación de rechazo e inseguridad. Estos factores dificultaron el mantenimiento de relaciones íntimas, lo que llevó a una disminución de la calidad de vida.
Los estudios sugieren que hay formas de mitigar este efecto en la intimidad. Una forma es la terapia cognitivo-conductual (TCP), que ayuda a las personas a identificar patrones de pensamiento negativos y desarrollar estrategias de supervivencia saludable. Asesorar a las parejas también puede ser útil para ayudar a los socios a comprender las necesidades de los demás y comunicarse eficazmente.
Participar en prácticas de autoservicio, como el ejercicio, la meditación y el registro, puede mejorar el bienestar general y reducir los niveles de estrés.
Otro factor que influye en la intimidad romántica son los desencadenantes de las lesiones. Las personas con TEPT a menudo tienen sensibilidad a estímulos que les recuerdan un evento traumático, como sonidos fuertes o espacios estrechos. Esto puede dificultar la relajación y la presencia en situaciones íntimas, lo que conduce a la desconexión y la evitación.
Desarrollar estrategias para superar dificultades, como ejercicios de respiración o técnicas de distracción, puede ayudar a manejar estos desencadenantes y promover la intimidad.
El estrés postraumático también puede manifestarse en disfunción sexual, como disminución de la excitación, disfunción eréctil o retraso del orgasmo. Los tratamientos médicos, como el tratamiento con medicamentos o la terapia hormonal, pueden aliviar algunos de estos síntomas, pero no eliminan la causa subyacente. En cambio, las personas deben buscar terapia sexual o asesorar a las parejas para explorar sus necesidades físicas y emocionales y trabajar para lograr la satisfacción juntos.
El estrés postraumático puede afectar negativamente la capacidad de una persona para mantener una intimidad romántica debido a pensamientos obsesivos, hiperactividad y desencadenantes de lesiones. Sin embargo, con el tratamiento y el apoyo adecuados, las personas pueden mejorar sus relaciones y su intimidad identificando patrones de pensamiento negativos, practicando el autocuidado y hablando abiertamente con sus parejas. Requiere tiempo, paciencia y esfuerzo, pero puede llevar a una vida más plena y significativa.
¿Qué efecto tiene el estrés postraumático en la capacidad de mantener la intimidad romántica?
El estrés postraumático puede tener un impacto significativo en la capacidad de mantener una intimidad romántica, ya que afecta la salud mental y el bienestar de una persona, lo que a menudo implica cambios en el estado de ánimo, pensamientos y comportamientos que pueden dificultar el establecimiento o mantenimiento de relaciones íntimas.