La ansiedad sexual es una enfermedad común que afecta a muchas personas. Esto puede deberse a diversas causas, entre ellas cambios físicos causados por desequilibrios hormonales, problemas de salud mental como depresión o trastornos de ansiedad, experiencias pasadas como trauma y factores socioculturales. Cuando el cuerpo de alguien experimenta fluctuaciones hormonales naturales durante la pubertad, el embarazo, la menopausia, etc., su deseo sexual y deseo sexual también cambian con frecuencia. Esta transición puede causar inseguridad en su identidad sexual y sentimientos de vergüenza o vergüenza. Manejar estas emociones puede no ser fácil sin el conocimiento y la orientación adecuados. Las personas deben comprender mejor su cuerpo y aprender a comunicarse eficazmente con sus parejas si quieren disfrutar de una relación romántica saludable sin estar estresadas. También deben solicitar ayuda profesional si es necesario.
En la adolescencia, los niños pasan por una serie de cambios fisiológicos conocidos como pubertad, que producen altos niveles de testosterona. Esta hormona estimula el crecimiento del vello facial, muscular y otros rasgos masculinos.
Sin embargo, también afecta la libido y el funcionamiento sexual, haciendo que algunos hombres jóvenes sientan ansiedad o incertidumbre sobre sus deseos, habilidades y preferencias. Las niñas experimentan transformaciones similares pero diferentes durante la pubertad debido a las ráfagas de estrógeno, lo que las hace desarrollar senos, curvas y caderas, mientras pierden los depósitos de grasa infantil. Estos cambios pueden hacer que se preocupen por su cuerpo, lo que conduce a inseguridades y miedo al rechazo durante la intimidad. Las mujeres que experimentan la menopausia pueden experimentar una disminución de la libido junto con sofocos, cambios de humor y síntomas físicos como aumento de peso o pérdida de densidad ósea. Los hombres también pueden sufrir disfunción eréctil (ED), que es una condición común relacionada con el envejecimiento. Para ambos sexos, esto puede llevar a una baja confianza y autoestima en los escenarios del dormitorio.
Para hacer frente a la ansiedad relacionada con las fluctuaciones hormonales, las personas deben aprender más sobre la educación sexual y comprender lo que sucede en su cuerpo. El conocimiento les da control sobre su sexualidad para que sepan cuándo les conviene algo y cuándo no. Esto les permite comunicarse mejor con sus socios sobre expectativas, necesidades, límites y limitaciones. También deben hacer ejercicio regularmente y comer alimentos saludables para mejorar el bienestar general y reducir los niveles de estrés que a menudo causan problemas de rendimiento. Las técnicas de relajación, como el ejercicio respiratorio profundo o la meditación, pueden ayudar a calmar los nervios antes de realizar actividades sexuales.
Finalmente, buscar ayuda profesional si es necesario es vital para obtener el apoyo necesario para resolver los problemas de salud mental subyacentes que contribuyen a la aparición de ansiedad.
¿Por qué algunas personas experimentan ansiedad sexual cuando las hormonas vacilan, y cómo pueden manejarlo?
Las personas experimentan ansiedad sexual cuando las hormonas vacilan debido a los efectos psicológicos y físicos que estos cambios tienen en su cuerpo. En tiempos como estos, las personas pueden sentirse incómodas con su apariencia, rendimiento y confianza en sí mismas. Esta situación es más común entre las mujeres que se encuentran en la etapa de menopausia o los hombres que se someten a terapia de reemplazo con testosterona.