¿Qué es la frigidez?
La frigidez se refiere a la condición en la que una persona experimenta falta de deseo o reacción sexual, a pesar de estar expuesta a estímulos que normalmente provocan una reacción de excitación o placer. Por lo general, se relaciona con la capacidad de una persona para emocionarse físicamente, pero también puede implicar falta de compromiso emocional o interés durante la actividad sexual. Esta condición se caracteriza a menudo por sentimientos de vergüenza, vergüenza y culpa, que pueden contribuir aún más a su desarrollo y mantenimiento.
El papel de la vergüenza en la frigidez
La vergüenza juega un papel crucial en el desarrollo y mantenimiento de la frigidez. Esto se debe a las creencias negativas de las personas con respecto a su cuerpo, deseos sexuales y comportamiento. Estas creencias negativas suelen estar formadas por normas sociales, valores culturales y experiencias personales. En algunos casos, estas creencias se aprenden a temprana edad y persisten durante toda la vida adulta, contribuyendo a la autoestima negativa y a la baja autoestima.
Si una mujer es criada en una cultura que da gran importancia a la virginidad, puede desarrollar un sentimiento de vergüenza alrededor de su sexualidad, lo que conduce a un sentido de frigidez cuando se vuelve sexualmente activa.
La vergüenza puede conducir a comportamientos de evasión, donde las personas se abstienen de realizar actos sexuales por temor a ser condenadas, rechazadas o humilladas. Este comportamiento evasivo refuerza el círculo de la vergüenza, creando un círculo vicioso que perpetúa la frigidez.
¿Cómo se pueden aplicar intervenciones dirigidas a la resistencia a la vergüenza en contextos terapéuticos?
Las intervenciones dirigidas a la resistencia a la vergüenza pueden aplicarse en contextos terapéuticos para ayudar a las personas a superar el efecto de la vergüenza en su funcionamiento sexual. Estas intervenciones pretenden aumentar la capacidad de una persona para sobrellevar la sensación de vergüenza y reducir el efecto de estas emociones en sus reacciones sexuales. Aquí hay algunas maneras de usarlas:
1. Estudio de las creencias negativas. El primer paso para reducir la vergüenza es revelar creencias negativas sobre su cuerpo, sexualidad y comportamiento. Los terapeutas pueden trabajar con los clientes para investigar estas creencias, ayudándoles a entender cómo evolucionaron y cómo contribuyen a la sensación de frigidez. Este proceso puede incluir técnicas de ajuste cognitivo, como llamar a pensamientos negativos y refundir mensajes negativos.
2. Creación de compasión hacia uno mismo - la vergüenza a menudo se deriva de pensamientos autocríticos que pueden ser resueltos a través de prácticas como meditación de conciencia, terapia de compromiso (ACT) y ejercicios de compasión hacia uno mismo. Estas intervenciones tienen como objetivo formar compasión hacia uno mismo y aprender a aceptar la imperfección.
3. Reducción de la evitación del comportamiento. Las conductas basadas en evitar la vergüenza también pueden reducirse aumentando gradualmente la exposición a situaciones que causan sentimientos de vergüenza o vergüenza.
Un cliente que se sienta avergonzado por su cuerpo puede ser alentado a participar en actividades donde se sienta vulnerable, como la desnudez pública o la intimidad con su pareja.
4. Eliminación de barreras emocionales -
Las medidas de protección contra la vergüenza pueden eliminar las barreras emocionales para la excitación y el placer. Esto puede incluir el estudio del trauma infantil, experiencias sexuales pasadas u otros factores que podrían haber contribuido al desarrollo de la frigidez. Al identificar y resolver estos problemas, las personas pueden comenzar a superar las barreras emocionales y experimentar relaciones sexuales más completas.
La vergüenza juega un papel importante en el desarrollo y mantenimiento de la frigidez y se puede resolver mediante intervenciones de resistencia a la vergüenza en contextos terapéuticos. A través de la investigación, la aceptación y la exposición gradual a los desencadenantes, las personas pueden aprender a superar sus miedos y construir relaciones sexuales más saludables.
¿Qué papel juega la vergüenza en el desarrollo y mantenimiento de la frigidez, y cómo se pueden aplicar medidas para garantizar la resistencia a la vergüenza en las condiciones terapéuticas?
Según la investigación, las mujeres que tienen dificultades para excitar sexualmente a menudo denuncian sentirse avergonzadas por su cuerpo y su vida sexual (Duran & Guevara, 2016). La vergüenza puede ser la principal causa de frigidez porque crea creencias negativas sobre su propia significación, lo que puede llevar a evitar la intimidad.