ما هو البرودة ؟
تشير البرودة إلى حالة يعاني فيها الشخص من نقص في الرغبة الجنسية أو الاستجابة على الرغم من التعرض للمنبهات التي عادة ما تؤدي إلى الإثارة أو الاستجابة للمتعة. عادة ما يكون هذا مرتبطًا بقدرة الشخص على أن يصبح مضطربًا جسديًا، ولكن قد يشمل أيضًا عدم المشاركة العاطفية أو الاهتمام أثناء النشاط الجنسي. غالبًا ما تتميز هذه الحالة بمشاعر الخجل والإحراج والشعور بالذنب، مما قد يساهم بشكل أكبر في تطويرها وصيانتها.
دور العار في البرودة
يلعب العار دورًا حاسمًا في تطوير وصيانة البرودة. ويرجع ذلك إلى معتقدات الناس السلبية حول أجسادهم ورغباتهم الجنسية وسلوكهم. غالبًا ما تتشكل هذه المعتقدات السلبية من خلال الأعراف الاجتماعية والقيم الثقافية والتجارب الشخصية. في بعض الحالات، يتم استيعاب هذه المعتقدات في وقت مبكر من الحياة وتستمر طوال مرحلة البلوغ، مما يساهم في احترام الذات السلبي وتدني احترام الذات.
إذا نشأت المرأة في ثقافة تولي أهمية كبيرة للعذرية، فيمكنها أن تنمي إحساسًا بالعار حول حياتها الجنسية، مما يؤدي إلى الشعور بالبرد عندما تصبح نشطة جنسيًا.
العار يمكن أن يؤدي إلى سلوك متجنب، حيث يمتنع الناس عن الأفعال الجنسية خوفًا من الحكم أو الرفض أو الإذلال. يعزز هذا السلوك التجنبي دائرة العار، مما يخلق حلقة مفرغة تديم البرودة.
كيف يمكن تطبيق تدخلات مقاومة العار في السياقات العلاجية ؟
يمكن تطبيق تدخلات مرونة العار في السياقات العلاجية لمساعدة الناس على التغلب على تأثير العار على أدائهم الجنسي. تهدف هذه التدخلات إلى زيادة قدرة الشخص على التعامل مع مشاعر العار وتقليل تأثير هذه المشاعر على استجاباته الجنسية. فيما يلي بعض الطرق لاستخدامها:
1. استكشاف المعتقدات السلبية. تتمثل الخطوة الأولى في تقليل العار في تحديد المعتقدات السلبية حول جسمك وحياتك الجنسية وسلوكك. يمكن للمعالجين العمل مع العملاء لاستكشاف هذه المعتقدات، ومساعدتهم على فهم كيفية تطورها وكيف تساهم في الشعور بالبرد. قد تتضمن هذه العملية تقنيات إعادة الترتيب المعرفي مثل إثارة الأفكار السلبية وإعادة صياغة الرسائل السلبية.
2. خلق التعاطف مع الذات - غالبًا ما ينبع العار من أفكار النقد الذاتي التي يمكن معالجتها من خلال ممارسات مثل التأمل اليقظ وعلاج الالتزام (ACT) وتمارين التعاطف مع الذات. تهدف هذه التدخلات إلى بناء التعاطف مع الذات وتعليم قبول النقص.
3. تقليل تجنب السلوك. يمكن أيضًا تقليل سلوكيات تجنب العار من خلال زيادة التعرض تدريجيًا للمواقف التي تسبب الشعور بالعار أو الإحراج.
قد يتم تشجيع العميل الذي يشعر بالخجل من جسده على الانخراط في أنشطة يشعر فيها بالضعف، مثل العري العام أو العلاقة الحميمة مع الشريك.
4. إزالة الحواجز العاطفية -
تدابير التشهير يمكن أن تزيل الحواجز العاطفية أمام الإثارة والمتعة. قد يشمل ذلك النظر في صدمة الطفولة أو التجارب الجنسية السابقة أو العوامل الأخرى التي ربما تكون قد ساهمت في البرودة. من خلال تحديد هذه المشكلات ومعالجتها، يمكن للناس البدء في التغلب على الحواجز العاطفية وتجربة علاقات جنسية أكثر إرضاءً.
يلعب العار دورًا مهمًا في تطوير البرودة والحفاظ عليها ويمكن معالجته بتدخلات مقاومة العار في السياقات العلاجية. من خلال البحث والقبول والتعرض التدريجي للمحفزات، يمكن للناس تعلم التغلب على مخاوفهم وبناء علاقات جنسية أكثر صحة.
ما هو الدور الذي يلعبه العار في تطوير وصيانة البرودة، وكيف يمكن تطبيق تدابير المقاومة المخزية في البيئات العلاجية ؟
وفقًا للبحث، غالبًا ما تبلغ النساء اللواتي يواجهن صعوبة في الإثارة الجنسية عن شعورهن بالخجل من أجسادهن وحياتهن الجنسية (دوران وغيفارا، 2016). يمكن أن يكون العار سببًا رئيسيًا للبرودة لأنه يخلق معتقدات سلبية حول أهمية الذات، مما قد يؤدي إلى تجنب العلاقة الحميمة.