Was ist Frigidität? Frigidität bezieht sich auf einen Zustand, in dem eine Person einen Mangel an sexuellem Verlangen oder Reaktion erfährt, obwohl sie Reizen ausgesetzt ist, die normalerweise eine Erregungs- oder Genussreaktion auslösen. Dies ist in der Regel auf die Fähigkeit einer Person zurückzuführen, körperlich erregt zu werden, kann aber auch einen Mangel an emotionalem Engagement oder Interesse während der sexuellen Aktivität beinhalten. Dieser Zustand ist oft durch Gefühle von Scham, Verlegenheit und Schuld gekennzeichnet, die seine Entwicklung und Aufrechterhaltung weiter fördern können.
Die Rolle der Scham in der Frigidität
Scham spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung der Frigidität. Dies liegt an den negativen Überzeugungen der Menschen über ihren Körper, ihre sexuellen Wünsche und ihr Verhalten. Diese negativen Überzeugungen werden oft von sozialen Normen, kulturellen Werten und persönlichen Erfahrungen geprägt. In einigen Fällen werden diese Überzeugungen in einem frühen Alter verinnerlicht und bleiben während des gesamten Erwachsenenlebens bestehen, was zu einem negativen Selbstwertgefühl und einem niedrigen Selbstwertgefühl beiträgt. Wenn eine Frau in einer Kultur aufgewachsen ist, die großen Wert auf Jungfräulichkeit legt, kann sie ein Schamgefühl um ihre Sexualität herum entwickeln, was zu einem Gefühl der Frigidität führt, wenn sie sexuell aktiv wird.
Scham kann zu vermeidendem Verhalten führen, bei dem Menschen aus Angst vor Verurteilung, Ablehnung oder Demütigung auf sexuelle Handlungen verzichten. Dieses Vermeidungsverhalten verstärkt den Kreis der Scham und schafft einen Teufelskreis, der Frigidität verewigt.
Wie können schamresistente Interventionen in therapeutischen Kontexten eingesetzt werden? Interventionen, die auf Schamresistenz abzielen, können in therapeutischen Kontexten angewendet werden, um Menschen zu helfen, die Auswirkungen von Scham auf ihre sexuelle Funktion zu überwinden. Diese Interventionen zielen darauf ab, die Fähigkeit einer Person zu verbessern, mit Schamgefühlen umzugehen und die Auswirkungen dieser Emotionen auf ihre sexuellen Reaktionen zu reduzieren. Hier sind einige Möglichkeiten, sie zu verwenden:
1. Studium negativer Überzeugungen. Der erste Schritt zur Verringerung der Scham besteht darin, negative Überzeugungen über Ihren Körper, Ihre Sexualität und Ihr Verhalten zu erkennen. Therapeuten können mit Klienten zusammenarbeiten, um diese Überzeugungen zu erforschen und ihnen zu helfen, zu verstehen, wie sie sich entwickelt haben und wie sie zu einem Gefühl der Frigidität beitragen. Dieser Prozess kann kognitive Anpassungstechniken beinhalten, wie das Aufrufen negativer Gedanken und das Reframing negativer Botschaften.
2. Selbstmitgefühl schaffen - Scham entsteht oft durch selbstkritische Gedanken, die durch Praktiken wie Achtsamkeitsmeditation, Verpflichtungstherapie (ACT) und Selbstmitfühlübungen gelöst werden können. Diese Interventionen zielen darauf ab, Selbstmitgefühl zu entwickeln und zu lernen, Unvollkommenheit zu akzeptieren.
3. Reduzierung der Verhaltensvermeidung. Verhalten, das auf der Vermeidung von Scham basiert, kann auch reduziert werden, indem die Exposition gegenüber Situationen, die Gefühle von Scham oder Verlegenheit verursachen, schrittweise erhöht wird. Ein Klient, der sich für seinen Körper schämt, kann ermutigt werden, sich an Aktivitäten zu beteiligen, bei denen er sich verletzlich fühlt, wie öffentliche Nacktheit oder Intimität mit einem Partner.
4. Emotionale Barrieren beseitigen -
Maßnahmen zum Schutz vor Scham können emotionale Barrieren für Erregung und Vergnügen beseitigen. Dies kann die Untersuchung von Kindheitstraumata, vergangenen sexuellen Erfahrungen oder anderen Faktoren umfassen, die zur Entwicklung von Frigidität beigetragen haben könnten. Durch die Identifizierung und Lösung dieser Probleme können Menschen beginnen, emotionale Barrieren zu überwinden und erfüllendere sexuelle Beziehungen zu erleben.
Scham spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung der Frigidität und kann durch Interventionen zur Schamresistenz in therapeutischen Kontexten angegangen werden. Durch die Erforschung, Akzeptanz und allmähliche Exposition gegenüber Auslösern können Menschen lernen, ihre Ängste zu überwinden und gesündere sexuelle Beziehungen aufzubauen.
Welche Rolle spielt Scham bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung der Frigidität, und wie können Maßnahmen zur Sicherung der Scham-Resistenz unter therapeutischen Bedingungen angewendet werden?
Studien zufolge berichten Frauen, die Schwierigkeiten haben, sich sexuell zu erregen, häufig von Schamgefühlen für ihren Körper und ihr Sexualleben (Duran & Guevara, 2016). Scham kann die Hauptursache für Frigidität sein, weil sie negative Überzeugungen über die eigene Bedeutung schafft, die zur Vermeidung von Intimität führen können.