La fobia sexual es un fuerte miedo a la actividad sexual que puede interferir con la capacidad de las personas para formar relaciones románticas. Esto puede causarles sentimientos de vergüenza, autoconciencia y ansiedad por tener relaciones sexuales con otros. Pueden evitar ciertas situaciones o acciones debido a su ansiedad y preocupación por ser juzgados por un trastorno. Las personas que tienen fobias sexuales a menudo tienen dificultades para ponerse en contacto con sus parejas porque tienen miedo de cómo su fobia será percibida por los demás. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento y soledad, lo que puede agravar aún más el problema. La gravedad de la fobia sexual varía de persona a persona, pero puede variar de leve a grave. Algunas personas pueden tener dificultades para iniciar el contacto físico, mientras que otras pueden evitar todas las formas de tacto. En algunos casos, las personas pueden incluso experimentar ataques de pánico al enfrentarse a situaciones sexuales. Este artículo explorará cómo las fobias sexuales afectan las citas y la apertura relacional, y discutirá formas de abordar estos problemas de manera efectiva.
Lo primero que hay que entender es que todo el mundo experimenta algún grado de ansiedad antes de iniciar una actividad sexual. Para la mayoría de las personas, esta sensación pasa rápidamente a medida que se vuelven más cómodos con su pareja.
Sin embargo, aquellos con fobia sexual no pueden relajarse y dejar ir sus preocupaciones, lo que puede crear tensión entre ellos y sus parejas. Pueden parecer que están constantemente tratando de manifestarse ante sus parejas o que no merecen estar cerca. Como resultado, pueden desconectarse emocionalmente durante el sexo, haciendo que sus parejas se sientan rechazadas y desamoradas. Esto puede llevar a disputas y lastimar los sentimientos de ambos lados, creando estrés adicional en la relación.
Una forma de superar la fobia sexual es buscar ayuda profesional de un terapeuta especializado en el tratamiento de trastornos de ansiedad. La terapia puede enseñar a los pacientes a manejar sus miedos a través de técnicas cognitivo-conductuales, como la terapia de exposición gradual (GET). GET incluye la exposición gradual a estímulos asustados bajo la dirección de un terapeuta capacitado hasta que el miedo disminuya con el tiempo. Puede ser un tratamiento eficaz para muchos tipos diferentes de fobias. Otro enfoque es tomar medicamentos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), que pueden reducir los síntomas de ansiedad al aumentar los niveles de serotonina en el cerebro.
Sin embargo, existen posibles efectos secundarios relacionados con el ISRS, por lo que es importante consultar a su médico antes de tomarlos.
También es importante que las personas con fobias sexuales se comuniquen abiertamente con sus parejas sobre sus problemas Significa ser honesto sobre lo que necesita y no necesita cuando se trata de contacto físico, tacto o incluso beso. Tenga claro qué límites deben respetarse e informe a su pareja si algo le preocupa. También debe hacer preguntas sobre lo que desconecta a su pareja o hace que se sienta cómodo e intentar incluir estos elementos en sus interacciones.
Por ejemplo, si su pareja prefiere formas más lentas de intimidad, como el abrazo, en lugar de sexo rápido, entonces considere la correspondiente desaceleración de su ritmo.
Por último, recuerde que la fobia sexual no es algo de lo que avergonzarse. Es una enfermedad legal que afecta a millones de personas en todo el mundo. Al buscar ayuda de profesionales y comunicarse eficazmente con su pareja, puede aprender a manejar este trastorno con éxito, mientras mantiene una relación saludable. Recuerda: ¡las relaciones requieren trabajo sin importar quiénes seamos y qué problemas podamos tener!
¿Cómo influyen las fobias sexuales en las citas y la apertura relacional?
Las fobias sexuales son un tipo de trastorno de ansiedad que puede tener un impacto significativo en la datación y la apertura relacional de una persona. Las personas con fobia sexual pueden experimentar miedo y evitar la intimidad, lo que dificulta sus relaciones románticas o mantener la salud. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento, soledad y disminución de la autoestima.