Las víctimas de violencia sexual enfrentan muchos desafíos a la hora de reintegrarse en sus vidas tras ser agredidas o maltratadas. Una de ellas es cómo pueden conciliar sus deseos sexuales con los desencadenantes del trauma y la sensación de seguridad. Es importante que entiendan que hay formas en que pueden pasar por este proceso sin comprometer su camino de curación. En este artículo se abordarán algunas estrategias para abordar este problema y crear un espacio para la investigación saludable a pesar del trauma pasado.
Una de las maneras en que los sobrevivientes pueden comenzar a trabajar en este problema es conversando abiertamente sobre sus experiencias con amigos de confianza, familiares o terapeutas que tienen experiencia con problemas similares. También pueden encontrar consuelo al unirse a grupos de apoyo diseñados específicamente para personas que han sufrido lesiones. Estos ajustes proporcionan un entorno seguro en el que los sobrevivientes pueden expresarse libremente sin temor a ser condenados.
Además, hay comunidades en línea donde los sobrevivientes pueden comunicarse con otros que experimentan luchas similares y compartir consejos para navegar en relaciones íntimas, lidiando con traumas pasados.
Otra estrategia incluye técnicas de mindfulness, como la meditación o el yoga, que ayudan a controlar los niveles de ansiedad asociados con el lanzamiento de momentos durante el sexo. También es útil que las personas practiquen el autocuidado, como llevar un diario o una terapia de arte, antes de participar en algún tipo de intimidad física, para que no se sientan abrumadas por las emociones que lo rodean más adelante. Crear límites en torno a qué tipos de comportamiento es conveniente experimentar también ayuda a crear estabilidad en la dinámica de las relaciones, ya sea comunicando las preferencias claramente de antemano o diciendo que no cuando algo no parece correcto en ese camino.
Finalmente, comprender el papel del consentimiento en todas las formas de actividad sexual es crucial; esto incluye hacer preguntas antes de iniciar cualquier acción (por ejemplo, «¿está bien?») en lugar de asumir algo basado en suposiciones hechas anteriormente en una relación.
Por ejemplo, si alguien ha sido atacado o abusado anteriormente, pero aún no ha revelado esta información debido a vergüenza/miedo, entonces se le debe permitir un espacio para procesar estos sentimientos en privado antes de entrar en otra situación romántica, si es que es deseable!
En conclusión, el manejo de sus deseos después de la agresión sexual requiere tiempo y paciencia, pero no necesariamente significa evitar completamente; aprender a comunicar eficazmente las fronteras y los límites permite a ambos socios involucrados en relaciones saludables avanzar dinámicamente independientemente de la experiencia pasada juntos.
¿Cómo combinan los supervivientes del abuso sexual el deseo sexual con los desencadenantes del trauma y la seguridad emocional?
El proceso de alinear el deseo sexual con los desencadenantes del trauma y la seguridad emocional es único para cada víctima individual de abuso sexual. Algunos pueden ser útiles para explorar sus deseos sexuales a través de la masturbación u otras formas de placer de sí mismos que son menos propensos a desencadenar reacciones emocionales intensas, mientras que otros pueden beneficiarse de buscar apoyo de un terapeuta o consejero que les puede ayudar a lidiar con sus miedos y problemas.