Le vittime di violenza sessuale affrontano molti problemi quando si tratta di reinserirsi nella loro vita dopo l'aggressione o i maltrattamenti. Uno di questi è come possono conciliare i loro desideri sessuali con gli inneschi dei traumi e il senso di sicurezza. Per loro è importante capire che ci sono modi in cui possono attraversare questo processo senza compromettere il loro percorso di guarigione. Questo articolo esaminerà alcune strategie per affrontare questo problema e creare uno spazio per una ricerca sana nonostante il trauma passato.
Uno dei modi con cui i sopravvissuti possono iniziare a lavorare su questo problema è parlare apertamente della loro esperienza con amici di fiducia, familiari o terapisti che hanno esperienza in questo tipo di problemi. Possono anche trovare conforto nell'aderire a gruppi di supporto specificamente destinati alle persone che hanno subito un trauma. Queste impostazioni forniscono un ambiente sicuro in cui i sopravvissuti possono esprimersi liberamente senza timore di essere giudicati.
Ci sono anche comunità online in cui i sopravvissuti possono comunicare con altri che vivono una lotta simile e condividere consigli di navigazione nelle relazioni intime, affrontando i traumi passati.
Un'altra strategia include metodi di consapevolezza, come la meditazione o lo yoga, che aiutano a gestire i livelli di ansia associati al lancio di momenti durante il sesso. Per le persone è anche utile praticare la cura di se stessi, come la gestione di una rivista o la terapia artistica, prima di partecipare a un tipo di intimità fisica in modo che non si sentano sovraccarichi di emozioni che lo circondano in seguito. Creare dei limiti intorno a quali comportamenti è comodo sperimentare aiuta anche a creare stabilità nella dinamica delle relazioni - che si tratti di comunicare le preferenze chiaramente in anticipo o dire di no quando qualcosa non sembra essere giusto su questa strada.
Finalmente, comprendere il ruolo del consenso in tutte le forme di attività sessuale è fondamentale; questo include fare domande prima dell'inizio di qualsiasi azione (ad esempio, «è normale?»), piuttosto che ipotizzare qualcosa basato su presupposti fatti in precedenza in una relazione.
Ad esempio, se qualcuno è stato aggredito o abusato in precedenza, ma non ha ancora rivelato queste informazioni a causa della vergogna/paura, dovrebbe essere autorizzato uno spazio per trattare questi sentimenti in privato prima di entrare in un'altra situazione romantica, se è auspicabile!
Per concludere, gestire i propri desideri dopo la violenza sessuale richiede tempo e pazienza, ma non necessariamente significa evitare completamente; imparare a comunicare efficacemente i confini e i limiti permette a entrambi i partner coinvolti in relazioni sane di andare avanti dinamicamente, indipendentemente dall'esperienza passata insieme.
Come fanno i sopravvissuti alla violenza sessuale a combinare il desiderio sessuale con gli inneschi del trauma e la sicurezza emotiva?
Il processo di conciliazione del desiderio sessuale con i trigger del trauma e la sicurezza emotiva è unico per ogni singola vittima di violenza sessuale. Alcuni possono trovare utile esplorare i loro desideri sessuali attraverso la masturbazione o altre forme di piacere da se stessi, che sono meno probabilità di causare reazioni emotive intense, mentre altri possono beneficiare di chiedere supporto a un terapeuta o consulente che può aiutarli a gestire le loro paure e problemi.