Cinsel şiddet mağdurları, saldırı veya istismardan sonra yaşamlarına yeniden entegre olma konusunda birçok zorlukla karşı karşıyadır. Birincisi, cinsel arzularını travma tetikleyicileri ve güvenlik duygusu ile nasıl uzlaştırabilecekleridir. İyileşme yolculuklarından ödün vermeden bu süreçten geçebilecekleri yollar olduğunu anlamaları önemlidir. Bu makale, bu konuyu ele almak ve geçmiş travmalara rağmen sağlıklı keşif için alan yaratmak için bazı stratejilere bakacaktır. Hayatta kalanların bu konuda çalışmaya başlayabilmelerinin bir yolu, güvenilir arkadaşlarıyla, aile üyeleriyle veya benzer konularla ilgili deneyime sahip terapistlerle deneyimleri hakkında açıkça konuşmaktır. Ayrıca, travma geçiren insanlar için özel olarak tasarlanmış destek gruplarına katılmakla teselli bulabilirler. Bu ayarlar, hayatta kalanların yargılama korkusu olmadan kendilerini ifade etmekte özgür oldukları güvenli bir ortam sağlar. Daha sonra, hayatta kalanların benzer mücadelelerden geçen başkalarıyla bağlantı kurabilecekleri ve geçmiş travmalarla başa çıkarken yakın ilişkilerde gezinme konusunda ipuçları paylaşabilecekleri çevrimiçi topluluklar var. Başka bir strateji, seks sırasında tetikleyici anlarla ilişkili kaygı düzeylerini yönetmeye yardımcı olan meditasyon veya yoga gibi farkındalık tekniklerini içerir. Ayrıca, insanların bir tür fiziksel yakınlığa girmeden önce günlük tutma veya sanat terapisi gibi kişisel bakım uygulamaları da yararlıdır, böylece daha sonra onu çevreleyen duygulardan bunalmış hissetmezler. Ne tür davranışların deneyimlenmesinin uygun olduğu konusunda sınırlar oluşturmak, ilişki dinamiklerinde istikrar yaratmaya da yardımcı olur - tercihlerini önceden açıkça iletmek veya bir şey doğru hissetmediğinde hayır demek. Son olarak, her türlü cinsel aktivitede rızanın rolünü anlamak çok önemlidir; Bu, herhangi bir eylem başlamadan önce ("normal mi?'gibi), ilişkide daha önce yapılan varsayımlara dayanarak herhangi bir şey varsaymak yerine sorular sormayı içerir. Örneğin, birisi daha önce saldırıya veya istismara uğradıysa, ancak bu bilgiyi utanç/korku nedeniyle henüz açıklamadıysa, o zaman başka bir romantik duruma girmeden önce bu duyguları özel olarak işlemek için alana izin verilmelidir! Sonuç olarak, cinsel saldırıdan sonra kişinin arzularını yönetmek zaman ve sabır gerektirir, ancak mutlaka tamamen kaçınma anlamına gelmez; Sınırlar ve sınırlar hakkında etkili bir şekilde iletişim kurmayı öğrenmek, sağlıklı ilişkilerde yer alan her iki ortağın da geçmiş deneyimlerden bağımsız olarak dinamik olarak ilerlemesini sağlar.
Cinsel saldırı mağdurları cinsel arzuyu travma tetikleyicileri ve duygusal güvenlikle nasıl birleştirir?
Cinsel arzuyu travma tetikleyicileri ve duygusal güvenlik ile hizalama süreci, her bir cinsel saldırı mağduru için benzersizdir. Bazıları cinsel arzularını mastürbasyon ya da yoğun duygusal tepkiler ortaya çıkarma olasılığı daha düşük olan diğer kişisel zevk biçimleriyle keşfetmeyi yararlı bulabilir, bazıları ise korkularını ve sorunlarını yönetmelerine yardımcı olabilecek bir terapist ya da danışmandan destek almaktan yararlanabilir.