Debemos entender que el trauma político es una forma de estrés psicológico causado por presenciar o experimentar acontecimientos perturbadores que están fuera de control, como la guerra, los desastres naturales, los actos terroristas o los tiroteos masivos. Esto puede llevar a síntomas como pesadillas nocturnas, recuerdos, insomnio, irritabilidad, ansiedad, depresión, dificultad para concentrarse, abandono de actividades sociales, hipervision y conductas de evasión. El trauma político también puede manifestarse en las relaciones íntimas a través de patrones de evasión, hipervision y alteración de la regulación del apego.
El comportamiento de evasión se refiere a la tendencia de una persona a minimizar o negar sus emociones relacionadas con un evento determinado. En el contexto de una relación íntima, esto puede incluir el alejamiento emocional o físico de la pareja, evitar el tacto físico o limitar la actividad sexual. Una persona puede temer ser vulnerable o abierta debido a experiencias pasadas de traición, abuso o pérdida. La hipervisión implica una conciencia excesiva y un monitoreo de su entorno, que puede ser causado por una sensación de inseguridad o peligro. Esto puede llevar a una necesidad constante de asegurar, buscar la aprobación o microgestionar las acciones del socio. La interrupción de la regulación del apego ocurre cuando las personas luchan por regular sus respuestas emocionales a sus parejas y a menudo experimentan emociones negativas elevadas. Esto puede representar fuertes celos, obsesiones o expectativas poco realistas. Estos modelos pueden afectar negativamente a las relaciones y dificultar el fomento de la confianza, la seguridad y la proximidad.
Para resolver estos problemas, la terapia puede proporcionar un espacio seguro donde las personas pueden estudiar sus experiencias traumáticas y trabajar para desarrollar mecanismos más saludables para superar las dificultades. Las personas deben dar prioridad al autocuidado y buscar apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo. También pueden participar en actividades que fomenten la relajación, como el ejercicio, la meditación o la realización de revistas. La comunicación abierta con el socio es crucial, permitiéndoles expresar sus necesidades y límites y animándolos a desarrollar el respeto y la comprensión mutuos. Establecer reglas básicas y establecer límites puede ayudar a minimizar los desencadenantes y prevenir conflictos.
Practicar la conciencia y aceptar sus limitaciones puede conducir a una mayor aceptación y compasión por sí mismo, lo que puede mejorar las relaciones.
¿Cómo se manifiesta el trauma político en los modelos de evasión erótica, aumento de la vigilancia o alteración de la regulación del apego en las relaciones íntimas?
El trauma político puede describirse como un conjunto de experiencias colectivas relacionadas con la guerra, el genocidio, el terrorismo, la tortura, las violaciones de los derechos humanos y la persecución. Esto suele experimentar la gente que se ha visto obligada a abandonar sus hogares debido a la violencia política y los conflictos. Las consecuencias del trauma político pueden manifestarse de manera diferente en la vida personal, especialmente cuando se trata de relaciones íntimas.