Devemos compreender que o trauma político é uma forma de estresse psicológico causado por testemunhas ou experiências de eventos perturbadores que estão fora de controlo, como guerras, desastres naturais, atos terroristas ou tiroteios em massa. Isso pode levar a sintomas como pesadelos noturnos, memórias, insônia, irritabilidade, ansiedade, depressão, dificuldade de concentração de atenção, abandono de atividades sociais, hiperativo e comportamento evitativo. O trauma político também pode se manifestar nas relações íntimas através de modelos de evitar, hipervisociar e quebrar a regulação de afeto.
O comportamento de evitar se refere à tendência de uma pessoa de minimizar ou negar suas emoções relacionadas a um determinado evento. No contexto de relações íntimas, isso pode incluir a suspensão emocional ou física do parceiro, evitar o toque físico ou limitar a atividade sexual. Uma pessoa pode ter medo de ser vulnerável ou aberta devido à experiência passada de traição, abuso ou perda. A hipervisão inclui a consciência excessiva e monitorização de seu ambiente, o que pode ser causado por um sentimento de desprotegimento ou perigo. Isso pode levar a uma necessidade constante de garantia, busca de aprovação ou microgerenciamento das ações do parceiro. A interrupção da regulação de afeto ocorre quando as pessoas tentam regular suas reações emocionais aos seus parceiros e muitas vezes experimentam emoções negativas elevadas. Isso pode representar ciúmes fortes, obsessões ou expectativas irrealistas. Estes modelos podem afetar negativamente as relações e dificultar a confiança, a segurança e a proximidade.
Para resolver estes problemas, a terapia pode fornecer um espaço seguro onde as pessoas podem explorar suas experiências traumáticas e trabalhar para desenvolver mecanismos mais saudáveis para superar as dificuldades. As pessoas devem dar prioridade aos seus cuidados e pedir apoio a amigos, famílias ou grupos de apoio. Eles também podem participar de atividades de relaxamento, como exercícios físicos, meditação ou registro. A comunicação aberta com o parceiro é fundamental, permitindo-lhes expressar suas necessidades e limites e encorajando-os a desenvolver o respeito e a compreensão mútuos. Estabelecer regras básicas e restrições pode ajudar a minimizar os desencadeadores e evitar conflitos.
A prática de conscientização e aceitação de suas limitações pode levar a mais aceitação e compaixão por si mesmo, o que pode melhorar a relação.
Como é que o trauma político se manifesta nos modelos de evasão erótica, maior vigilância ou perturbação de afeto nas relações íntimas?
O trauma político pode ser descrito como um conjunto de experiências coletivas relacionadas com guerra, genocídio, terrorismo, tortura, violações de direitos humanos e perseguição. É o que muitas vezes experimentam as pessoas que foram forçadas a deixar as suas casas por causa da violência política e dos conflitos. As consequências do trauma político podem ser diferentes na vida pessoal, especialmente quando se trata de relações íntimas.