私たちは、政治的トラウマは、戦争、自然災害、テロ攻撃、または大量射撃などの制御不能な出来事を目撃したり経験したりすることによって引き起こされる心理的苦痛の一種であることを理解しなければなりません。これは、悪夢、フラッシュバック、不眠症、過敏性、不安、うつ病、集中困難、社会活動からの離脱、ハイパービジョン、および回避行動などの症状につながる可能性があります。政治的トラウマは、回避、ハイパービジョン、およびアタッチメント障害のパターンを通じて、親密な関係に現れる可能性もあります。
回避行動とは、特定の出来事に関連する感情を最小化または否定する人の傾向を指します。親密な関係の文脈では、これは、パートナーからの感情的または物理的な剥離、物理的な接触の回避、または性的活動の制限を含めることができます。人は、過去の裏切り、虐待、または損失の経験のために脆弱またはオープンであることを恐れているかもしれません。ハイパービジョンは、自分の周囲を過剰に認識し監視することを含み、それは不安や危険の感情によって引き起こされる可能性があります。これは、安心の継続的なニーズにつながる可能性があります、承認またはマイクロ管理パートナーの活動を求めて。アタッチメント障害は、人々がパートナーへの感情的反応を調節するのに苦労し、しばしば増加した否定的な感情を経験するときに起こります。これは、強烈な嫉妬、強迫観念、または非現実的な期待を表すことができます。これらのパターンは関係に悪影響を及ぼし、信頼、セキュリティ、親密さを構築することを難しくする可能性があります。
これらの問題に対処するために、治療は人々が彼らの外傷経験を探求し、より健康的なコピー機構を開発するために働くことができる安全な空間を提供することができます。人々はセルフケアを優先し、友人、家族、またはサポートグループからの支援を求めるべきです。また、運動、瞑想、ジャーナリングなどのリラクゼーションを促進する活動にも参加することができます。パートナーとのオープンなコミュニケーションは、彼らが彼らのニーズと境界を表現し、相互の尊重と理解を深めることを奨励することを可能にする、重要です。グラウンドルールと制限設定を設定すると、トリガーを最小限に抑え、競合を防ぐことができます。
マインドフルネスを実践し、あなたの限界を受け入れることは、あなた自身のためのより大きな受け入れと思いやりにつながる可能性があり、それは関係を改善することができます。
政治的トラウマはどのようにエロ回避のパターンで現れます、過警戒、または親密な関係における添付ファイルの異常？
政治的トラウマは、戦争、大量虐殺、テロ、拷問、人権侵害、迫害に関連する集団的経験のコレクションとして記述することができます。これはしばしば、政治的暴力と紛争のために家から逃げることを余儀なくされた人々によって経験されます。政治的トラウマの結果は、特に親密な関係になると、個人的な生活の中でさまざまな方法で現れる可能性があります。