Dobbiamo capire che il trauma politico è una forma di stress psicologico causato da un testimone o da eventi allarmanti che sono fuori controllo, come la guerra, le catastrofi naturali, gli atti terroristici o le sparatorie di massa. Questo può portare a sintomi come incubi notturni, ricordi, insonnia, irritabilità, ansia, depressione, difficoltà di concentrazione di attenzione, abbandono delle attività sociali, ipervisione e comportamenti evitativi. Il trauma politico può anche manifestarsi in relazioni intime attraverso modelli di evitare, ipervisione e disturbi della regolazione dell'affezione.
Il comportamento di evitare si riferisce alla tendenza di una persona a ridurre al minimo o negare le proprie emozioni associate a un determinato evento. Nel contesto di relazioni intime questo può includere la sospensione emotiva o fisica dal partner, evitare il tocco fisico o limitare l'attività sessuale. Una persona può avere paura di essere vulnerabile o aperto a causa di esperienze passate di tradimento, abusi o perdita. L'ipervisione include un'eccessiva consapevolezza e monitoraggio del proprio ambiente, che può essere causato da un senso di insicurezza o pericolo. Ciò può portare ad una costante necessità di assicurazione, ricerca di approvazione o micro-gestione delle attività del partner. La violazione della regolazione dell'affezione avviene quando le persone cercano di regolare le loro reazioni emotive verso i loro partner e spesso sperimentano una maggiore emozione negativa. Può rappresentare una forte gelosia, ossessione o aspettative irrealistiche. Questi modelli possono influire negativamente sulle relazioni e ostacolare la fiducia, la sicurezza e la vicinanza.
Per affrontare questi problemi, la terapia può offrire uno spazio sicuro dove le persone possono studiare la loro esperienza traumatica e lavorare per sviluppare meccanismi più sani per superare le difficoltà. La gente deve dare priorità alla cura di se stessa e chiedere aiuto ad amici, familiari o gruppi di sostegno. Possono anche partecipare a attività di rilassamento, come esercizio fisico, meditazione o registrazione. La comunicazione aperta con il partner è fondamentale, permettendo loro di esprimere i loro bisogni e i loro confini e incoraggiandoli a sviluppare reciproco rispetto e comprensione. Stabilire regole e vincoli fondamentali può aiutare a ridurre al minimo i trigger e prevenire i conflitti.
La pratica della consapevolezza e l'accettazione dei propri limiti possono portare ad una maggiore accettazione e compassione verso se stessi, migliorando le relazioni.
In che modo il trauma politico si manifesta nei modelli di evasione erotica, maggiore vigilanza o disturbo della regolazione degli affetti nelle relazioni intime?
Il trauma politico può essere descritto come un insieme di esperienze collettive legate alla guerra, al genocidio, al terrorismo, alla tortura, alle violazioni dei diritti umani e alla persecuzione. Questo è spesso sperimentato da persone che sono state costrette a lasciare le loro case a causa della violenza politica e dei conflitti. Le conseguenze del trauma politico possono manifestarsi in modo diverso nella vita privata, soprattutto quando si tratta di relazioni intime.