¿Cómo puede la gente encontrar sentido después de una pérdida inesperada?
Un evento traumático repentino puede revertir tu mundo y desafiar todo lo que creías que era verdad sobre ti mismo, los demás y la vida misma. Puede hacerte sentir que las cosas están fuera de control y que nada volverá a ser lo mismo. Sin embargo, muchos de los que han sufrido una pérdida grave informan que han experimentado una profunda comprensión de sí mismos, de su vida y de cómo quieren vivir, avanzando. Describen este proceso como la búsqueda de un nuevo significado en la vida después de la pérdida.
¿Qué quiero decir con «buscar significado «?
Buscar significado en la vida es una forma de pensar sobre lo que es más importante y por qué lo es. Esto incluye comprender sus valores, creencias y prioridades y alinearlos con sus acciones diarias. Después de experimentar una crisis, como una enfermedad o la muerte, algunas personas se dan cuenta de que ciertos aspectos de su vida ya no son importantes para ellos, mientras que otros se vuelven más importantes que antes. Pueden darse cuenta de que la propiedad material no produce satisfacción a largo plazo o que la relación es lo que da sentido a la vida. En otras palabras, obtienen claridad en lo que les trae alegría y satisfacción, y en consecuencia cambian su atención.
¿Cómo se relaciona esto con la intimidad sexual?
Cuando las parejas se enfrentan a un problema importante juntos, a menudo se acercan porque se apoyan mutuamente en los momentos difíciles.
Por ejemplo, si un compañero es diagnosticado con cáncer o debe recibir tratamiento, otro puede asumir responsabilidades adicionales de cuidado. Esta experiencia profundiza su vínculo y fomenta la confianza entre ellos. La pareja puede incluso mirar la relación desde una perspectiva diferente y apreciar su valor más que nunca.
Sin embargo, no todas las crisis conducen a cambios positivos. Algunas personas creen que el trauma daña su conexión íntima con su pareja porque provoca distancia emocional o cambia sus deseos físicos.
Además, los problemas de salud pueden dificultar o causar dolor sexual, lo que conduce a la frustración y el miedo. En estos casos, las personas pueden necesitar la ayuda externa de terapeutas o médicos especializados en disfunción sexual.
¿Cuáles son algunas formas de mantener la intimidad después de la pérdida?
Si está luchando por sentirse conectado después de perder a una persona cercana, aquí hay algunas estrategias que pueden ser útiles:
- Hable abiertamente a su pareja acerca de sus sentimientos y necesidades.
- Realice actividades de autocuidado como meditación o ejercicio.
- Si es necesario, solicite asesoramiento profesional.
- Pruebe cosas nuevas juntos, como ir a una cita o probar nuevas aficiones.
Recuerde que la pena no tiene un gráfico; el proceso de curación es único para todos. Con paciencia y perseverancia, la mayoría de las parejas con el tiempo encuentran el camino entre sí.
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¿Cómo la imprevisibilidad de las crisis de la vida (enfermedad, pérdida, lucha financiera) altera la intimidad sexual, y la crisis a veces puede profundizar el vínculo en lugar de reducirlo?
La naturaleza impredecible de las crisis de la vida, como las enfermedades, las pérdidas y las luchas financieras, a menudo perturban el ritmo de nuestras vidas, pero también pueden formar nuestra intimidad sexual. Ante una crisis, las parejas pueden experimentar mayor estrés, ansiedad e inseguridad en su futuro juntos, lo que puede afectar su conexión física y emocional.