La psicología existencial es una rama de la filosofía que se centra en la condición humana, incluyendo temas como la muerte, la libertad, la falta de sentido y la ansiedad. Esto subraya que la vida no tiene sentido interno, lo que puede llevar a sentimientos de aislamiento, miedo y alienación. Los existencialistas creen que el individuo debe crear su propio sentido de la vida a través de experiencias personales. Esto puede lograrse a través de diversas estrategias, como la participación en actividades creativas, el deseo de auto-realización, la asunción de responsabilidades y la búsqueda de relaciones genuinas.
Las teorías filosóficas de la felicidad y el bienestar están dirigidas a responder a la pregunta: ¿Qué hace que la vida sea digna de vivir? Uno de los enfoques es el hedonista, que afirma que el placer es el bien último. Otro punto de vista es el eudemónico, que afirma que la felicidad implica vivir de acuerdo con los más altos valores y virtudes. Otro punto de vista es el estoico, que enfatiza la aceptación de cosas que están fuera de nuestro control y se centra en lo que está en nuestro poder.
Estos diferentes enfoques de la felicidad están estrechamente relacionados con las estrategias existenciales para superar el trauma.
Participar en actividades creativas puede proporcionar una salida a las emociones y ayudar a las personas a sentirse más vivas y satisfechas. El deseo de auto-realización puede implicar enfrentar desafíos complejos y desarrollar nuevas habilidades, pero también puede conducir a una mayor satisfacción y propósito. Asumir la responsabilidad significa tomar medidas para mejorar la situación y sentirse fuerte, no desamparado. La búsqueda de relaciones genuinas implica la búsqueda de vínculos que nos mantengan y confirmen, reduciendo la sensación de aislamiento y soledad.
Estas estrategias tienen un objetivo común: ayudar a las personas a encontrar un sentido y una meta en la vida a pesar del sufrimiento. Aunque cada teoría tiene sus fortalezas y debilidades, todas ofrecen formas de navegar las dificultades de la existencia, creando resiliencia y cambiando nuestras vidas. Integrando diferentes puntos de vista, podremos entender mejor cómo lidiar con el trauma y vivir una vida plena.
¿Cómo se superponen las estrategias existenciales para superar el trauma con las teorías filosóficas de la felicidad y el bienestar?
Las estrategias existenciales son enfoques que ayudan a las personas a lidiar con eventos traumáticos, con énfasis en la responsabilidad personal y la autorreflexión. Esto incluye estudiar el significado de la vida, los valores y las creencias para encontrar sentido en situaciones difíciles. La intersección entre estas estrategias y las teorías filosóficas de la felicidad y el bienestar puede verse a través de su énfasis común en la actividad individual y la resiliencia frente a la adversidad.