La mente humana es un sistema increíblemente complejo que regula muchas de las funciones del cuerpo, incluyendo el deseo sexual y el comportamiento. Cuando la vida arroja curvas como el estrés, la pérdida o las transiciones, como mudarse a casa o cambiar de trabajo, estos estados mentales pueden influir en la libido -su deseo de tener sexo. Aquí hay algunas maneras en que los estresantes pueden influir en la motivación sexual de las personas:
1. Niveles elevados de cortisol: El estrés causa la liberación de la hormona cortisol, que puede tener diferentes efectos en el cuerpo, incluyendo la disminución de la libido. En momentos de alto estrés, las personas pueden tener menos interés en el sexo debido al aumento de los niveles de esta hormona.
2. Reducción de los niveles de testosterona: La testosterona es responsable de la atracción sexual masculina y su producción se ve afectada por factores como la edad, la dieta y el ejercicio. Con estrés extremo, los hombres pueden ver una disminución en los niveles de testosterona que conduce a una menor motivación sexual.
3. Depresión: El estrés crónico puede conducir a la depresión, que se asocia con una disminución de la excitación sexual y la frecuencia de actividad sexual.
4. Miedo a la intimidad: las personas que sobreviven a traumas o malos tratos pueden tener más miedo a las relaciones íntimas, lo que afecta su capacidad para disfrutar del sexo.
5. Falta de privacidad: los cambios en la situación de la vida pueden distraer la atención durante momentos íntimos, dificultando el enfoque en el placer.
6. Fatiga física: los períodos de alto estrés a menudo incluyen privación del sueño y agotamiento físico, ambos pueden empeorar la función sexual.
7. Desunión emocional: el estrés puede causar distancia emocional entre las parejas, reduciendo la sensación de intimidad y deseo.
Sin embargo, también hay métodos que las personas pueden utilizar para contrarrestar estos efectos negativos.
Por ejemplo, buscar apoyo de amigos o familiares, dedicar tiempo a actividades de autocuidado como meditación o ejercicio, o usar un toque sensual puede ayudar a aliviar el estrés y reconectar con la pareja.
Además, la terapia en pareja puede resolver problemas de comunicación relacionados con el estrés y aumentar la satisfacción general con las relaciones.
En general, entender cómo responde nuestra mente a los cambios de la vida nos ayuda a orientarnos mejor en ellos y a mantener una vida sexual saludable.
¿Cómo cambia la motivación sexual durante el estrés, el dolor o la transición?
El deseo sexual puede cambiar a medida que cambia la condición física. Cuando una persona está estresada, su cuerpo libera hormonas, como el cortisol, que pueden reducir la atracción sexual y el apetito. El dolor y la pérdida también pueden reducir la libido debido a sentimientos de tristeza y depresión. Las transiciones, como la transición a nuevas relaciones o el paso de la menopausia, pueden afectar el deseo sexual debido a cambios en roles sociales e identidades.