العقل البشري هو نظام معقد بشكل لا يصدق ينظم العديد من الوظائف الجسدية، بما في ذلك الرغبة الجنسية والسلوك. عندما تلقي الحياة كرات منحنية مثل التوتر أو الخسارة أو التحولات مثل الانتقال إلى المنزل أو تغيير الوظائف، يمكن أن تؤثر هذه الحالات العقلية على الرغبة الجنسية - رغبتهم في ممارسة الجنس. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تؤثر بها الضغوطات على الدوافع الجنسية للأشخاص:
1. زيادة مستويات الكورتيزول: يسبب الإجهاد إطلاق هرمون الكورتيزول، والذي يمكن أن يكون له تأثيرات مختلفة على الجسم، بما في ذلك انخفاض الرغبة الجنسية. خلال أوقات الإجهاد الشديد، قد يكون اهتمام الناس بالجنس أقل بسبب زيادة مستويات هذا الهرمون.
2. انخفاض هرمون التستوستيرون: التستوستيرون مسؤول عن الدافع الجنسي للذكور ويتأثر إنتاجه بعوامل مثل العمر والنظام الغذائي والتمارين الرياضية. مع الضغط الشديد، يمكن أن يرى الرجال انخفاضًا في مستويات هرمون التستوستيرون، مما يؤدي إلى انخفاض الدوافع الجنسية.
3. الاكتئاب: يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى الاكتئاب، والذي يرتبط بانخفاض الإثارة الجنسية وتواتر النشاط الجنسي.
4. الخوف من العلاقة الحميمة: قد يكون الأشخاص الذين عانوا من الصدمة أو سوء المعاملة أكثر خوفًا من العلاقات الحميمة، مما يؤثر على قدرتهم على الاستمتاع بالجنس.
5. الافتقار إلى الخصوصية: يمكن أن تكون التغييرات في وضع الحياة مصدر إلهاء خلال اللحظات الحميمة، مما يجعل من الصعب التركيز على المتعة.
6. التعب الجسدي: غالبًا ما تشمل فترات الإجهاد العالي الحرمان من النوم والإرهاق الجسدي، وكلاهما يمكن أن يضعف الوظيفة الجنسية.
7. الانفصال العاطفي: يمكن أن يسبب التوتر مسافة عاطفية بين الشركاء، مما يقلل من الشعور بالحميمية والرغبة. ومع ذلك، هناك أيضًا طرق يمكن للناس استخدامها لمواجهة هذه الآثار السلبية. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد طلب الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة، أو تخصيص وقت لأنشطة الرعاية الذاتية مثل التأمل أو التمرين، أو استخدام اللمسة الحسية في تخفيف التوتر وإعادة الاتصال بشريك.
يمكن لعلاج الأزواج أيضًا معالجة مشكلات التواصل المتعلقة بالتوتر وزيادة الرضا العام عن العلاقة.
بشكل عام، فإن فهم كيفية استجابة عقولنا لتغيرات الحياة يساعدنا على التنقل بشكل أفضل والحفاظ على حياة جنسية صحية.
كيف يتغير الدافع الجنسي أثناء التوتر أو الحزن أو الانتقال ؟
قد تتغير الرغبة الجنسية مع تغير الحالة الجسدية. عندما يصاب الشخص بالتوتر، يطلق جسمه هرمونات مثل الكورتيزول، والتي يمكن أن تقلل الدافع الجنسي والشهية. يمكن أن يقلل الحزن والخسارة أيضًا من الرغبة الجنسية بسبب مشاعر الحزن والاكتئاب. يمكن أن تؤثر التحولات، مثل الانتقال إلى علاقة جديدة أو المرور بانقطاع الطمث، على الرغبة الجنسية بسبب التغيرات في الأدوار الاجتماعية والهوية.