Está demostrado que los tocamientos sexuales tienen múltiples beneficios tanto para el bienestar físico como mental. Uno de estos beneficios es su capacidad para reducir los niveles de presión arterial, lo que puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca. En este artículo se abordará cómo funciona el tacto sexual para lograr este efecto y se darán consejos prácticos para incorporarlo a su rutina para conseguir resultados óptimos.
Para empezar, es necesario entender lo que reduce la presión arterial. La presión arterial se refiere a la fuerza que empuja la sangre a través de los vasos en todo el cuerpo, proporcionando oxígeno y nutrientes a los órganos y tejidos. Cuando una persona experimenta estrés o ansiedad, su presión arterial a menudo aumenta, lo que resulta en un estado de alerta mayor.
Sin embargo, la presión arterial alta a largo plazo puede causar daños en el sistema cardiovascular, lo que resulta en problemas como hipertensión y derrame cerebral. Se ha demostrado que los tocamientos sexuales ayudan a regular los niveles de presión arterial, reduciendo la respuesta del cuerpo a estos estresantes.
¿Cómo lo hacen los tocamientos sexuales? El acto de tocar libera endorfinas, sustancias químicas que contribuyen a la sensación de placer y relajación en el cerebro. Como resultado, las personas se sienten más relajadas y menos propensas a la ansiedad, lo que permite que sus cuerpos regresen a un estado natural de reposo.
Además, el contacto de la piel con la piel estimula la producción de oxitocina, también conocida como «hormona del amor». La oxitocina promueve una sensación de confianza, intimidad y afecto, aumentando aún más el efecto de relajación.
Incluir tocamientos sexuales en la vida cotidiana es relativamente fácil si tienes las herramientas y los conocimientos necesarios. Estos son algunos consejos:
Comience con poco: comience con toques ligeros, como tomar las manos, acariciar las manos o besarse.
Con el tiempo, aumente la intensidad y la duración del tacto.
Comuníquese abiertamente: Hable de sus límites con su pareja antes de realizar cualquier actividad física para que ambas partes se sientan cómodas.
Conviértalo en un hábito: Incluye regularmente toques sexuales en tu rutina, ya sea durante los abrazos matutinos o los abrazos vespertinos. ¡Recuerde que la coherencia es la clave!
Experimento: pruebe nuevos métodos y posiciones para encontrar lo que mejor se adapte a usted y a su pareja. Esto hará que las cosas sean emocionantes y evitará que surja el aburrimiento.
Manténgase hidratado: La deshidratación puede causar un aumento de los niveles de presión arterial, así que asegúrese de beber mucha agua durante el día.
Considerar el ejercicio: Se ha demostrado que la actividad física regular reduce naturalmente la presión arterial, lo que facilita el mantenimiento de niveles saludables incluso sin tocar sexualmente.
Recuerde que incluir tocamientos sexuales en su estilo de vida no debe ser complicado ni duradero. Al dar pequeños pasos y comunicarse eficazmente, cualquiera puede cosechar frutos para el sistema cardiovascular.