ثبت أن اللمس الجنسي له فوائد متعددة لكل من الصحة البدنية والعقلية. تتمثل إحدى هذه الفوائد في قدرته على خفض مستويات ضغط الدم، مما قد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب. ستنظر هذه المقالة في كيفية عمل اللمسة الجنسية لتحقيق هذا التأثير وتقدم نصائح عملية حول دمجها في روتينك لتحقيق النتائج المثلى.
أولاً تحتاج إلى فهم ما يخفض ضغط الدم. يشير ضغط الدم إلى القوة التي تدفع الدم عبر الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم، مما يوفر الأكسجين والمغذيات للأعضاء والأنسجة. عندما يعاني الشخص من التوتر أو القلق، غالبًا ما يزداد ضغط الدم، مما يؤدي إلى زيادة حالة اليقظة. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم لفترات طويلة إلى تلف القلب والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. ثبت أن اللمس الجنسي يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم عن طريق تقليل استجابة الجسم لهذه الضغوطات.
كيف يقوم اللمس الجنسي بهذا ؟ يطلق فعل اللمس الإندورفين، وهو مواد كيميائية تعزز مشاعر المتعة والاسترخاء في الدماغ. نتيجة لذلك، يشعر الناس براحة أكبر وأقل عرضة للقلق، مما يسمح لأجسامهم بالعودة إلى حالة الراحة الطبيعية.
بالإضافة إلى ذلك، فإن ملامسة الجلد للجلد تحفز إنتاج الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا باسم «هرمون الحب». يعزز الأوكسيتوسين مشاعر الثقة والحميمية والمودة، مما يعزز تأثير الاسترخاء.
يعد دمج اللمس الجنسي في الحياة اليومية أمرًا سهلاً نسبيًا إذا كانت لديك الأدوات والمعرفة المناسبة. فيما يلي بعض النصائح:
ابدأ صغيرًا: ابدأ بلمسات خفيفة مثل إمساك اليدين أو مداعبة اليدين أو التقبيل.
زيادة كثافة اللمس والمدة بمرور الوقت.
تواصل علانية: ناقش حدودك مع شريكك قبل الانخراط في أي نشاط بدني لجعل كلا الطرفين مرتاحين.
اجعلها عادة: دمج اللمس الجنسي بانتظام في روتينك، سواء أثناء عناق الصباح أو العناق المسائي. تذكر أن الاتساق هو المفتاح!
التجربة: جرب طرقًا ومواقف جديدة للعثور على الأفضل لك ولشريكك. هذا سيجعل الأمور مثيرة ويمنع حدوث الملل.
ابق رطبًا: يمكن أن يتسبب الجفاف في ارتفاع مستويات ضغط الدم، لذا تأكد من شرب الكثير من الماء على مدار اليوم.
ضع في اعتبارك ممارسة الرياضة: ثبت أن النشاط البدني المنتظم يخفض ضغط الدم بشكل طبيعي، مما يسهل الحفاظ على مستويات صحية حتى بدون لمس جنسي.
تذكر أن دمج اللمس الجنسي في أسلوب حياتك لا يجب أن يكون معقدًا أو طويلًا. من خلال اتخاذ خطوات صغيرة والتواصل بشكل فعال، يمكن لأي شخص جني فوائد نظام القلب والأوعية الدموية.