La confianza puede ser vista como la creencia de que una persona tiene habilidades para lograr algo basado en experiencias pasadas. Esto es válido para todas las partes de la vida, incluidas las relaciones interpersonales. El restablecimiento de la confianza después de la violación requiere que ambas partes asuman la responsabilidad de sus acciones, se comuniquen abiertamente y fortalezcan el vínculo emocional a través de la participación activa. A continuación se enumeran cuatro factores clave que contribuyen a este proceso:
1) autoconciencia: la capacidad de reflexionar sobre sus propios pensamientos, sentimientos y comportamientos es esencial para recuperar la confianza en las relaciones. Ambas personas deben ser conscientes de cómo han contribuido a la aparición del problema y de lo que hay que cambiar para avanzar.
Si alguien ha sido infiel debido al incumplimiento de obligaciones en una relación, es posible que tenga que centrarse en fortalecer la intimidad y la comunicación con su pareja. Del mismo modo, si una de las partes ha descuidado el temor al conflicto, tal vez tenga que trabajar para resolver directamente estos problemas y desarrollar fronteras sanas.
2) Simpatía - Comprender las opiniones de los demás y reconocer los errores es crucial para restaurar la confianza. Muestra vulnerabilidad, humildad y compromiso con las relaciones. Al escuchar activamente y reafirmar los sentimientos del otro, ambas partes pueden crear un ambiente de entendimiento y apoyo mutuo.
3) Honestidad - La transparencia y la honestidad son esenciales para restaurar la confianza destruida. Esto significa honestidad con respecto a faltas pasadas, así como cualquier expectativa o deseo futuro. La apertura crea un ambiente en el que ambas partes se sienten lo suficientemente seguras como para compartir sus preocupaciones y expresarse sin ser condenadas.
4) Sostenibilidad: la recuperación de las traiciones requiere tiempo, paciencia y esfuerzo. Cada persona debe estar dispuesta a invertir energía en el trabajo de curación, incluso cuando se siente dolorosa o abrumadora. También deben tener expectativas realistas y no darse por vencidos demasiado rápido si el progreso no es inmediato. Gracias a la sostenibilidad, ambas personas terminarán aprendiendo a avanzar juntas de una manera más saludable, más conectada.
Al centrarse en estos recursos internos, las parejas pueden crear nuevos niveles de confianza en sus relaciones después de una ruptura de la confianza. A través de la autoconciencia, la empatía, la honestidad y la resiliencia, pueden superar las dificultades y fortalecer sus vínculos con el paso del tiempo.
¿Qué recursos internos apoyan el restablecimiento de la confianza tras la ruptura de la confianza?
El restablecimiento de la confianza es un aspecto importante de cualquier relación. Implica la creación de un espacio seguro donde ambas partes se sientan cómodas, compartiendo sus pensamientos y sentimientos entre sí, sin temor a ser condenadas o rechazadas. Para lograr este objetivo, existen diversos recursos internos que pueden ser utilizados, como la simpatía, la comunicación, la honestidad, el respeto mutuo y la voluntad de perdonar.