يمكن النظر إلى الثقة على أنها الاعتقاد بأن الشخص لديه المهارات اللازمة لتحقيق شيء ما بناءً على الخبرة السابقة. هذا ينطبق على جميع جوانب الحياة، بما في ذلك العلاقات الشخصية. تتطلب إعادة بناء الثقة بعد الخرق من كلا الطرفين تحمل المسؤولية عن أفعالهما، والتواصل علانية، وتعزيز الاتصال العاطفي من خلال المشاركة النشطة. هناك أربعة عوامل رئيسية تساهم في هذه العملية:
1) الوعي الذاتي - القدرة على التفكير في أفكار الفرد ومشاعره وسلوكياته ضرورية لاستعادة الثقة في العلاقة. يجب أن يكون كلا الشخصين على دراية بكيفية مساهمتهما في المشكلة وما يجب تغييره للمضي قدمًا.
إذا كان شخص ما غير مخلص بسبب تخلف العلاقة، فقد يحتاج إلى التركيز على بناء العلاقة الحميمة والتواصل مع شريكه. وبالمثل، إذا أهمل أحد الأطراف خوفا من الصراع، فقد يضطر إلى العمل على معالجة هذه القضايا مباشرة ووضع حدود صحية.
2) التعاطف - فهم آراء بعضنا البعض والاعتراف بالأخطاء أمر بالغ الأهمية لإعادة بناء الثقة. إنه يظهر الضعف والتواضع والالتزام بالعلاقات. من خلال الاستماع بنشاط وتأكيد مشاعر بعضهما البعض، يمكن لكلا الجانبين خلق بيئة من التفاهم والدعم المتبادلين.
3) الصدق - الشفافية والصدق ضروريان لإعادة بناء الثقة المحطمة. هذا يعني أن تكون صادقًا بشأن جرائم الماضي، وكذلك أي توقعات أو رغبات مستقبلية. يخلق الانفتاح جوًا يشعر فيه كلا الجانبين بالأمان الكافي لمشاركة مخاوفهما والتعبير عن أنفسهم دون حكم.
4) المرونة - التعافي من الخيانة يستغرق وقتًا وصبرًا وجهدًا. يجب أن يكون كل شخص على استعداد لبذل الطاقة في عمل الشفاء، حتى عندما يشعر بالألم أو الإرهاق. كما يجب أن تكون لديهم توقعات واقعية وألا يستسلموا بسرعة كبيرة إذا لم يكن التقدم فوريا. من خلال المرونة، يتعلم كلا الشخصين في النهاية كيفية المضي قدمًا معًا بطريقة أكثر صحة واتصالًا. من خلال التركيز على هذه الموارد الداخلية، يمكن للأزواج خلق مستويات جديدة من الثقة في علاقتهم بعد خيانة الثقة. من خلال الوعي الذاتي والتعاطف والصدق والمرونة، يمكنهم التغلب على التحديات وتعزيز روابطهم بمرور الوقت.
ما هي الموارد الداخلية التي تدعم استعادة الثقة بعد انتهاك الثقة ؟
استعادة الثقة جانب مهم من أي علاقة. يتضمن إنشاء مساحة آمنة حيث يشعر كلا الجانبين بالراحة في مشاركة أفكارهما ومشاعرهما مع بعضهما البعض دون خوف من الحكم أو الرفض. لتحقيق ذلك، هناك العديد من الموارد الداخلية التي يمكن استخدامها، مثل التعاطف والتواصل والصدق والاحترام المتبادل والاستعداد للتسامح.