自信は、人が過去の経験に基づいて何かを達成するためのスキルを持っているという信念と見ることができます。これは、対人関係を含む生活のあらゆる面に当てはまります。違反した後の信頼の再構築は、両当事者が自らの行動に責任を持ち、公然とコミュニケーションを取り、積極的な参加を通じて感情的なつながりを強化することを要求します。このプロセスに貢献する4つの重要な要素があります：
1）自己認識-自分の考え、感情、行動を反映する能力は、関係の信頼を回復するために不可欠です。二人は、問題にどのように貢献したのか、何を変えて前進する必要があるのかを認識する必要があります。
誰かが関係のデフォルトのために浮気していた場合、彼らは彼らのパートナーとの親密さとコミュニケーションを構築することに焦点を当てる必要があるかもしれません。同様に、紛争を恐れて片方が無視した場合、彼らはこれらの問題に直接対処し、健全な境界を開発するために働く必要があるかもしれません。2）共感-互いの見解を理解し、間違いを認めることは信頼を再建するために不可欠です。それは脆弱性、謙虚さと関係へのコミットメントを示しています。互いの気持ちを積極的に聞いて肯定することで、双方は相互理解と支援の環境を作ることができる。
3）正直さ-透明性と正直さは、壊れた信頼を再構築するために不可欠です。これは、過去の誤りや将来の期待や欲望について正直であることを意味します。開放性は、双方が彼らの懸念を共有し、判断なしに自分自身を表現するのに十分な安全を感じる雰囲気を作成します。
4）回復力-裏切りからの回復には、時間、忍耐、努力が必要です。すべての人は、痛みや圧倒的な気持ちになっても、喜んで癒しの仕事にエネルギーを注ぐべきです。彼らはまた、現実的な期待を持っている必要があり、進歩がすぐでない場合、あまりにも迅速にあきらめないでください。回復力を通して、両者は最終的に、より健康で、より接続された方法で一緒に前進する方法を学ぶ。
これらの内部資源に焦点を当てることによって、カップルは信頼の違反の後で関係の信頼の新しいレベルを作成できます。自己認識、共感、正直さ、回復力を通じて、彼らは課題を克服し、時間をかけて彼らの接続を強化することができます。
信託違反後の信頼回復をサポートする内部リソースは何ですか？
信頼を回復することは、あらゆる関係の重要な側面です。それは、判断や拒絶を恐れずに、双方が互いの考えや感情を共有し合うことができる安全な空間を作ることです。これを達成するために、共感、コミュニケーション、正直、相互尊重、許す意欲など、使用できるさまざまな内部リソースがあります。