A certeza pode ser vista como a crença de que a pessoa tem habilidades para alcançar algo baseado em experiências passadas. Isso é justo para todos os lados da vida, incluindo as relações interpessoais. Restabelecer a confiança após uma violação exige que ambas as partes assumam a responsabilidade por suas ações, comuniquem-se abertamente e fortaleçam o vínculo emocional através de uma participação ativa. Os quatro principais fatores que contribuem para este processo são:
1) a consciência - a capacidade de refletir sobre os próprios pensamentos, sentimentos e comportamentos é importante para restaurar a confiança nas relações. Ambos os homens precisam de saber como contribuíram para o problema e o que é preciso mudar para avançar.
Se alguém estava errado por não cumprir compromissos de relacionamento, ele pode ter que se concentrar em fortalecer a intimidade e a comunicação com o seu parceiro. Da mesma forma, se uma parte foi negligenciada por medo de conflito, talvez tenha de trabalhar para resolver esses problemas diretamente e desenvolver fronteiras saudáveis.
2) Compaixão - Compreender as opiniões do outro e reconhecer erros é fundamental para restaurar a confiança. Mostra vulnerabilidade, humildade e compromisso com as relações. Os dois lados podem criar um ambiente de entendimento e apoio.
3) Honestidade - Transparência e honestidade são essenciais para restaurar a confiança destruída. Isso significa honestidade em relação às transgressões passadas, bem como quaisquer expectativas ou desejos futuros. A abertura cria um ambiente em que ambas as partes se sentem seguras o suficiente para partilhar suas preocupações e se expressar sem ser condenadas.
4) Resiliência - Recuperação após traições requer tempo, paciência e esforço. Cada pessoa deve estar disposta a investir energia no trabalho de cura, mesmo quando se sente dolorosa ou esmagadora. Eles também devem ter expectativas realistas e não desistir muito rapidamente se o progresso não for imediato. Com a resiliência, os dois indivíduos acabam aprendendo como avançar juntos de forma mais saudável, mais conectada.
Ao focar nestes recursos internos, os casais podem criar novos níveis de confiança em suas relações após uma quebra de confiança. Por meio da consciência, empatia, honestidade e resiliência, eles podem superar as dificuldades e fortalecer seus laços ao longo do tempo.
Quais recursos internos apoiam o restabelecimento da confiança após a quebra da confiança?
Restaurar a confiança é um aspecto importante de qualquer relação. Ele sugere a criação de um espaço seguro onde ambos os lados se sintam confortáveis, compartilhando seus pensamentos e sentimentos uns com os outros, sem medo de condenação ou rejeição. Existem vários recursos internos para alcançar este objetivo que podem ser usados, tais como compaixão, comunicação, honestidade, respeito mútuo e vontade de perdoar.