La certezza può essere considerata come la convinzione che una persona abbia le competenze per raggiungere qualcosa basato sull'esperienza passata. Questo vale per tutti i lati della vita, inclusi i rapporti interpersonali. Ripristinare la fiducia dopo una violazione richiede che entrambe le parti assumano la responsabilità delle loro azioni, comunicino apertamente e rafforzino il legame emotivo attraverso una partecipazione attiva. Di seguito sono elencati quattro fattori chiave che contribuiscono a questo processo:
1) la consapevolezza - la capacità di riflettere sui propri pensieri, sentimenti e comportamenti è essenziale per ripristinare la fiducia nelle relazioni. Entrambe le persone devono essere consapevoli di come hanno contribuito al problema e di ciò che deve essere cambiato per andare avanti.
Se qualcuno è stato frainteso a causa del mancato rispetto di una relazione, potrebbe essere necessario concentrarsi sul rafforzamento dell'intimità e della comunicazione con il proprio partner. Allo stesso modo, se una parte è stata trascurata a causa della paura di un conflitto, potrebbe essere necessario lavorare per risolvere direttamente questi problemi e sviluppare confini sani.
2) Compassione - Comprendere le opinioni dell'altro e riconoscere gli errori è fondamentale per ripristinare la fiducia. Mostra vulnerabilità, umiltà e impegno nelle relazioni. Ascoltando attivamente e confermando i sentimenti reciproci, entrambe le parti possono creare un ambiente di comprensione e di sostegno.
3) Onestà - Trasparenza e onestà sono essenziali per ripristinare la fiducia compromessa. Ciò significa onestà nei confronti delle trasgressioni passate e di qualsiasi aspettativa o desiderio futuro. L'apertura crea un'atmosfera in cui entrambe le parti si sentono abbastanza sicure da condividere le proprie preoccupazioni e esprimersi senza essere giudicate.
4) La resilienza - Il recupero dopo i tradimenti richiede tempo, pazienza e impegno. Ogni uomo deve essere pronto a investire energia nel lavoro di guarigione, anche quando si sente doloroso o schiacciante. Devono anche avere aspettative realistiche e non arrendersi troppo rapidamente se i progressi non sono immediati. Grazie alla resistenza, entrambi gli individui finiscono per imparare come andare avanti insieme in modo più sano, più connesso.
Concentrando l'attenzione su queste risorse interne, le coppie possono creare nuovi livelli di fiducia nella loro relazione dopo una violazione della fiducia. Con la consapevolezza, l'empatia, l'onestà e la resilienza possono superare le difficoltà e rafforzare i loro legami nel tempo.
Quali risorse interne supportano il ripristino della fiducia dopo la violazione della fiducia?
Ripristinare la fiducia è un aspetto importante di qualsiasi relazione. Esso prevede la creazione di uno spazio sicuro in cui entrambe le parti si sentano a proprio agio a condividere i loro pensieri e sentimenti l'uno con l'altro, senza temere la condanna o il rifiuto. Per raggiungere questo obiettivo ci sono diverse risorse interne che possono essere utilizzate, come la compassione, la comunicazione, l'onestà, il rispetto reciproco e la volontà di perdonare.