La creación de significados relacionales comunes se refiere al proceso mediante el cual las personas interpretan e intercambian sus experiencias juntas para crear una comprensión común de estas experiencias. Este tipo de comunicación puede ser especialmente útil para promover la resiliencia psicológica y el crecimiento postraumático después de eventos traumáticos como desastres naturales, guerras o tragedias personales. Al participar en la formación de significados relacionales comunes, las personas pueden comunicarse con otros que han experimentado un trauma similar, y esta conexión puede ayudarlos a sentirse menos solos y más apoyados.
El acto de compartir historias sobre sus experiencias puede ayudar a las personas a desarrollar un mayor sentido de auto-comprensión y aceptación que puede contribuir a promover la salud mental y el bienestar.
Una de las formas en que la reflexión relacional conjunta puede contribuir a la sostenibilidad psicológica es mediante el desarrollo de redes de apoyo social. Cuando las personas comparten sus experiencias con otros que han pasado por situaciones similares, son capaces de construir relaciones basadas en el entendimiento mutuo y la empatía. Estas conexiones pueden proporcionar un apoyo emocional muy necesario en tiempos difíciles, ayudando a las personas a sobrellevar el estrés y superar las adversidades.
Los estudios han demostrado que los sobrevivientes de desastres que han recibido apoyo de familiares y amigos tienen más probabilidades de reportar resultados positivos que los que no lo han hecho (Folkman et al., 1984). Del mismo modo, los estudios han demostrado que las personas que se dedicaron a la terapia grupal después de sufrir un trauma reportaron mayores niveles de bienestar psicológico en comparación con las que no lo hicieron (Schnurr & Friedman, 2003).
Otra forma en que la formación conjunta de un sentido relacional puede contribuir a la sostenibilidad psicológica es ayudar a las personas a desarrollar un sentido de identidad más fuerte. Al reflexionar sobre su experiencia de comunicarse con los demás, las personas pueden hacerse una idea de sus propias fuerzas, valores y creencias. Este proceso puede ayudarles a desarrollar una mayor autoestima y propósito, lo que puede ser especialmente importante para aumentar la resiliencia después de eventos traumáticos. De hecho, los estudios han demostrado que las personas que se dedican a actividades que les permiten investigar su identidad personal, como la revista o la terapia de arte, tienden a experimentar mayor resistencia y crecimiento postraumático (Tedeschi & Calhoun, 2004).
La creación conjunta de significados relacionales es un factor importante para promover la resistencia psicológica y el crecimiento postraumático después de eventos traumáticos. A través de este tipo de comunicación, las personas pueden comunicarse con otras personas que han enfrentado situaciones similares, construir redes de apoyo social y desarrollar un sentido de identidad más fuerte. Aunque este proceso puede requerir tiempo y esfuerzo, los beneficios pueden ser significativos, lo que redundará en una mejor salud mental y bienestar.
¿Cómo contribuye la reflexión relacional conjunta a la resiliencia psicológica y al crecimiento postraumático?
Los estudios han demostrado que la reflexión relacional conjunta puede tener un impacto significativo en el avance de la resistencia psicológica y el crecimiento postraumático. Según los investigadores, las personas que participan en este tipo de comunicación tienden a ser más resistentes ante la adversidad porque son capaces de sacar fuerzas en sus relaciones con los demás. En otras palabras, al trabajar juntos para entender los acontecimientos traumáticos, las personas pueden desarrollar una gran capacidad para sobrellevar y adaptarse.