La intimidad es un aspecto importante de cualquier relación, ya sea romántica o platónica, pero puede ser difícil de mantener. Las parejas que han sufrido trastornos como infidelidades, divorcios o cambios significativos en sus vidas pueden tener dificultades para recuperar la intimidad y el vínculo sexual. En este artículo voy a contar cómo las parejas pueden superar estos obstáculos y trabajar para recuperar la intimidad en sus relaciones.
Paso uno: Determine qué causó la ruptura
El primer paso en la recuperación de la intimidad después de la ruptura es identificar la fuente del problema. Para ello es necesaria una comunicación abierta de los socios sobre lo que ha provocado la ruptura de confianza y cercanía. Es fundamental que ambas partes escuchen activamente y sin condenar para entender el punto de vista del otro. Una discusión abierta puede ayudar a identificar los problemas específicos que se deben resolver y crear un marco para crear intimidad.
Paso dos: Vuelva a establecer la confianza
Después de identificar la causa de la falla, el siguiente paso será volver a establecer la confianza. Esto significa ser honesto unos con otros, ser transparente con respecto a los sentimientos y las acciones, y crear fronteras para evitar más daño. El fomento de la confianza requiere tiempo y esfuerzo y puede requerir asesoramiento o terapia para sobrevivir a heridas y traiciones pasadas.
Paso tres: Centrarse en los puntos positivos juntos
Para recuperar la intimidad, es vital centrarse en el momento presente y celebrar pequeñas victorias juntos. Dedicar tiempo a las noches de citas, pasatiempos comunes y actividades fuera de casa puede ayudar a crear recuerdos positivos y estrechar lazos. La práctica de escuchar activamente y prestarse atención indivisa en estos tiempos también contribuye a la intimidad.
Paso cuatro: Explore nuevas formas de comunicación sexual
La relación sexual es esencial para mantener la intimidad, pero las parejas que han enfrentado problemas serios pueden terminar en un territorio inexplorado. La experimentación y la investigación son componentes críticos de la recuperación de las relaciones sexuales. Las parejas deben considerar probar nuevas posiciones, discutir fantasías e incluir juegos de rol en sus rutinas sexuales. También deben hablar abiertamente de lo que les gusta y lo que no, para crear un espacio seguro para la intimidad.
Paso 5: Si es necesario, póngase en contacto con el soporte profesional
Si las parejas intentan recuperar la intimidad y el contacto sexual por su cuenta, la búsqueda de apoyo profesional puede ser útil. Un terapeuta calificado o un consultor especializado en relaciones puede proporcionar orientación y herramientas para ayudar a las parejas a orientarse en este difícil proceso. También pueden ofrecer un punto de vista neutral y apoyo para que ambas parejas se sientan escuchadas y comprendidas.
La recuperación de la intimidad después de fallas requiere paciencia, esfuerzo y comunicación entre los socios. Al identificar la fuente del problema, establecer confianza, enfocarse en momentos positivos juntos, explorar nuevas relaciones sexuales y buscar apoyo profesional cuando sea necesario, las parejas pueden trabajar para recuperar la intimidad en sus relaciones. A través del tiempo y el propósito, cualquier pareja puede superar los obstáculos y construir conexiones más fuertes y más completas entre sí.
¿Cómo recuperan las parejas la intimidad y las relaciones sexuales tras las interrupciones provocadas por la traición, la separación o la transición de la vida?
Después de romper una relación, las parejas pueden tener dificultades para recuperar la confianza y la intimidad debido a los sentimientos negativos que experimentan, como el dolor, la ira o el resentimiento. Para superar estos obstáculos, pueden intentar centrarse en la comunicación, la autoconciencia y las actividades conjuntas para reconstruir sus vínculos (Goldstein & Elliott, 2017).