La proximité est un aspect important de toute relation, qu'elle soit romantique ou platonique, mais elle peut être difficile à maintenir. Les couples qui ont subi des violations telles que l'infidélité, le divorce ou des changements importants dans leur vie peuvent éprouver des difficultés à retrouver leur intimité et leur relation sexuelle. Dans cet article, je vais discuter de la façon dont les couples peuvent surmonter ces obstacles et travailler à rétablir l'intimité dans leur relation.
Première étape: Déterminer ce qui a provoqué la rupture
La première étape pour rétablir la proximité après la rupture est d'identifier la source du problème. Pour cela, il faut une communication ouverte des partenaires sur ce qui a conduit à une rupture de confiance et d'intimité. Pour les deux parties, il est essentiel d'écouter activement et sans jugement afin de comprendre le point de vue de chacun. Une discussion ouverte peut aider à identifier les problèmes spécifiques qui doivent être résolus et à créer un cadre pour la création d'intimité.
Étape 2: Rétablir la confiance
Après avoir identifié la cause de l'échec, la prochaine étape sera de rétablir la confiance. Cela signifie être honnête les uns avec les autres, être transparent sur les sentiments et les actions et créer des limites pour empêcher d'autres dommages. Le renforcement de la confiance exige du temps et des efforts, ce qui peut nécessiter des conseils ou des thérapies pour survivre aux blessures passées et à la trahison.
Troisième étape: Se concentrer sur les moments positifs ensemble
Pour rétablir l'intimité, il est essentiel de se concentrer sur le moment présent et de célébrer les petites victoires ensemble. Prendre le temps des soirées de rendez-vous, des loisirs généraux et des activités hors de la maison peut aider à créer des souvenirs positifs et à renforcer les liens. La pratique de l'audition active et le fait de se concentrer les uns sur les autres en ces temps contribue également à la proximité.
Étape 4: Explorer de nouvelles façons de communiquer sexuellement
La relation sexuelle est nécessaire pour maintenir l'intimité, mais les couples qui ont rencontré de graves problèmes peuvent se retrouver dans un territoire inexploré. L'expérimentation et la recherche sont des éléments essentiels du rétablissement du lien sexuel. Les couples devraient envisager d'essayer de nouvelles positions, de discuter de fantasmes et d'inclure des jeux de rôle dans leurs routines sexuelles. Ils doivent aussi parler ouvertement de ce qu'ils aiment et de ce qu'ils n'aiment pas pour créer un espace sûr pour l'intimité.
Étape 5: Si nécessaire, demandez un soutien professionnel
Si les couples essaient de rétablir eux-mêmes leur intimité et leurs relations sexuelles, la recherche d'un soutien professionnel peut être utile. Un thérapeute qualifié ou un conseiller spécialisé dans les relations peut fournir des conseils et des outils qui aideront les couples à s'orienter dans ce processus difficile. Ils peuvent également offrir un point de vue neutre et un soutien pour que les deux partenaires se sentent entendus et compris.
Le rétablissement de la proximité après les perturbations nécessite patience, efforts et communication entre partenaires. En identifiant la source du problème, en établissant la confiance, en se concentrant sur les points positifs ensemble, en explorant de nouvelles relations sexuelles et en recherchant un soutien professionnel au besoin, les couples peuvent travailler à rétablir l'intimité dans leur relation. Grâce au temps et à l'engagement, n'importe quel couple peut surmonter les obstacles et construire des liens plus forts et plus complets les uns avec les autres.
Comment les couples rétablissent-ils l'intimité et les relations sexuelles après les perturbations causées par la trahison, la séparation ou la transition de la vie ?
Une fois les relations rompues, il peut être difficile pour les couples de retrouver confiance et intimité en raison des sentiments négatifs qu'ils ressentent, comme la douleur, la colère ou le ressentiment. Pour surmonter ces obstacles, ils peuvent essayer de se concentrer sur la communication, la conscience de soi et les activités conjointes pour rétablir leurs liens (Goldstein & Elliott, 2017).