親密さは、ロマンチックかプラトニックかにかかわらず、どんな関係の重要な側面ですが、維持することは困難です。不倫、離婚、人生の著しい変化などの混乱を経験したカップルは、親密さと性的なつながりを取り戻すのが難しいかもしれません。この記事では、カップルがこれらの障害を克服し、親密な関係を回復するために働く方法について説明します。
ステップ1：ブレークの原因を特定する
ブレーク後の親密さを回復する最初のステップは、問題の原因を特定することです。これは、信頼と親密さの崩壊につながったものについてのパートナー間のオープンなコミュニケーションを必要とします。お互いの視点を理解するためには、双方が積極的かつ裁きなしに耳を傾けることが重要です。オープンな議論は、対処する必要がある特定の問題を特定し、親密さを作成するためのフレームワークを作成するのに役立ちます。
ステップ2：信頼を再確立する
失敗の原因が決まれば、次のステップは信頼を再確立することです。お互いに正直であること、感情や行動について透明であること、さらに害を防ぐための境界を作成することを意味します。信頼を築くには時間と労力がかかり、過去の傷や裏切りを生き残るためにはカウンセリングや治療が必要になる場合があります。
ステップ3：一緒にポジティブに焦点を当てる
親密さを回復するには、現在の瞬間に焦点を当て、一緒に小さな勝利を祝うことが不可欠です。デートの夜、趣味の共有、家の外での活動のための時間を作ることは、ポジティブな思い出を作成し、接続を強化することができます。これらの時間の間に積極的なリスニングとお互いに分別のない注意を与える練習も親密さを促進します。
ステップ4：性的コミュニケーションの新しい方法を探る
性的結合は親密さを維持するために不可欠ですが、深刻な課題に直面したカップルは未知の領域にいるかもしれません。実験と研究は性的回復の重要な要素である。カップルは、新しいポジションを試し、空想を議論し、性的ルーチンにロールプレイングを組み込むことを検討する必要があります。彼らはまた、彼らが好きなものについて開いている必要があり、親密のための安全なスペースを作成するために好きではありません。
ステップ5：必要に応じてプロフェッショナルサポートを求めます
カップルが自分で親密さと性的関係を取り戻そうとしている場合は、プロフェッショナルサポートを求めることが役立ちます。資格のあるセラピストや関係カウンセラーは、カップルがこの困難なプロセスをナビゲートするのを助けるための指導とツールを提供することができます。また、中立的な視点とサポートを提供し、両方のパートナーが聞こえ、理解できるようにすることもできます。災害からの回復には、パートナー間の忍耐、努力、コミュニケーションが必要です。問題の原因を特定し、信頼を確立し、ポジティブに焦点を合わせ、新しい性的関係を探求し、必要に応じて専門的なサポートを求めて、カップルは彼らの関係の親密さを回復するために働くことができます。時間とコミットメントを通じて、どのカップルも障害を克服し、互いにより強く、より充実した絆を築くことができます。
カップルは、裏切り、分離、または人生の移行によって引き起こされる混乱の後、どのように親密さと性的関係を取り戻すのですか？
一度関係が崩れると、痛み、怒り、憤りなどの否定的な感情のために、夫婦が信頼と親密さを取り戻すのは難しいかもしれません。これらの障害を克服するために、彼らはコミュニケーション、自己認識、そして彼らの接続を修復するための共同活動に集中しようとするかもしれません（Goldstein&Elliott、 2017）。