Todos queremos pasar la validación. Buscamos confirmaciones de otros que estamos bien, somos amables, inteligentes, graciosos, buenos, trabajadores, exitosos, etc. Pero, ¿qué sucede si prestamos demasiada atención a la verificación y no la recibimos, o, peor aún, la conseguimos, pero no nos sentimos realizados? Aquí entra en juego la liberación interna. La exención interna significa que no hay verificación externa. Esto requiere un cambio en su atención con la obtención de la aprobación de otros y la búsqueda de la autoestima en su lugar. En este artículo explicaré cómo una conexión emocional puede conducir a una liberación interna cuando la verificación se vuelve menos importante.
Definamos la conexión emocional. La conexión emocional es una conexión empática entre personas basada en experiencias, sentimientos, pensamientos y valores compartidos. Cuando te comunicas con alguien a nivel emocional, sientes que te entienden, ves, escuchas y aprecias por lo que realmente eres. Usted comparte un sentido de propiedad, cercanía, confianza y cuidado. Ves los defectos del otro y te amas al igual que tú. Experimentan una profundización en sus relaciones a medida que crecen en comprensión y compasión.
¿Por qué la conexión emocional tiene más importancia que la confirmación? La verificación es esencial para nuestra supervivencia y bienestar, pero tiene sus limitaciones. Si dependemos exclusivamente de la validación externa, nos volvemos vulnerables al rechazo y la desaprobación. Tal vez nunca estemos satisfechos porque siempre hay alguien mejor, más inteligente, más hermoso, más rico, etc. Compararse con los demás conduce a la ansiedad, los celos y la vergüenza. Nuestro valor depende de la opinión de los demás, lo cual es perjudicial para la salud.
¿Cómo podemos lograr la liberación interna a través de la conexión emocional? La clave es la aceptación de uno mismo y el amor propio. La autoaceptación implica aceptarse sin condenación ni autocrítica. Esto significa amarse incondicionalmente a sí mismo a pesar de sus defectos y fracasos. Usted reconoce que todos tienen inseguridades y errores. Aceptándote a ti mismo, no necesitas aprobación externa para sentirte probado. El vínculo emocional también nos ayuda a encontrar sentido en la vida al compartir experiencias y crecer juntos.
Cuarto, ¿cómo podemos desarrollar un vínculo emocional? Una forma es la comunicación consciente, la escucha activa y la empatía. La mindfulness está presente en el momento sin evaluación ni análisis. Una audiencia activa requiere concentración y atención a lo que dice el interlocutor. La simpatía implica ponerse en su lugar y entender sus sentimientos. Otra forma es practicar la vulnerabilidad y la honestidad. Compartir tus miedos, luchas y deseos permite a otros ver tu autenticidad. Por último, la manifestación de aprecio y gratitud unos a otros crea un fuerte vínculo basado en el respeto y la admiración mutuos.
¿Cómo conduce la liberación interna al crecimiento personal? La liberación interna nos libera de la búsqueda de la validación externa y nos permite vivir de manera creíble. Nos volvemos seguros de nuestra singularidad y dejamos de intentar encajar en la forma de otra persona. Estamos cómodos con lo que somos y no intentamos gustar a los demás a costa nuestra. Esto conduce a una mayor conciencia de sí mismo, creatividad, independencia, libertad y cumplimiento. Esto nos permite perseguir nuestras pasiones, valores y sueños en lugar de perseguir la aprobación.
La liberación interna ocurre cuando la conexión emocional se vuelve más importante que la confirmación. El vínculo emocional promueve la aceptación de uno mismo, el amor propio, la atención y la empatía. Esto crea intimidad, confianza y cuidado entre las personas, permitiéndoles crecer juntas. Priorizando la conexión emocional sobre la validación, encontramos la paz interior, el significado y el propósito en la vida. Por lo tanto, hagamos un esfuerzo consciente para desarrollar lazos emocionales con los demás y experimentar una verdadera liberación.
¿Qué liberación interna se produce cuando la conexión emocional se vuelve más importante que la verificación?
La liberación interna experimentada por alguien que valora los vínculos emocionales sobre la verificación es una sensación de libertad frente a la verificación externa y la conducta relacionada con la búsqueda de la verificación. Esto les permite centrarse en la construcción de relaciones significativas basadas en el entendimiento mutuo y el apoyo, en lugar de buscar aprobación o atención. También los impulsa a ser fieles a sí mismos y a sus sentimientos genuinos, lo que puede llevar a una mayor autoestima y crecimiento personal.