Todos queremos ser aprovados. Estamos à procura de confirmações de outros que estamos bem, simpáticos, inteligentes, engraçados, bons, trabalhadores, bem-sucedidos, etc. Mas o que acontece se não tivermos muita atenção na verificação e não a obtivermos, ou pior, conseguirmos, mas não nos sentirmos cumpridos? É aqui que entra em jogo a liberação interna. A liberação interna significa que não há verificação externa. Isso requer deslocar sua atenção com a aprovação de outros e procurar autoestima em vez disso. Neste artigo, explico como a ligação emocional pode levar à liberação interna quando a verificação se torna menos importante.
Vamos identificar o vínculo emocional. A ligação emocional é uma ligação empática entre as pessoas, baseada em experiências, sentimentos, pensamentos e valores comuns. Quando se fala com alguém a nível emocional, sente-se compreendido, visto, ouvido e apreciado pelo que realmente é. Você compartilha o sentimento de afinidade, intimidade, confiança e cuidado. Vêem os defeitos uns dos outros e amam-se tanto como vocês. Vocês experimentam o aprofundamento de suas relações à medida que crescem em compreensão e compaixão.
Por que a conexão emocional é mais importante do que a confirmação? A verificação é necessária para a nossa sobrevivência e bem-estar, mas ela tem suas limitações. Se dependermos apenas da valorização externa, ficaremos vulneráveis à rejeição e à desaprovação. Podemos nunca estar satisfeitos, porque há sempre alguém melhor, mais inteligente, mais bonito, mais rico etc. Comparar-se com os outros leva à ansiedade, ciúmes e vergonha. O nosso valor depende da opinião dos outros, o que é prejudicial para a saúde.
Como podemos alcançar a liberação interna através da ligação emocional? A chave é a aceitação de nós mesmos e o amor por nós mesmos. Auto-aceitação implica aceitação de si mesmo sem condenação ou autocrítica. Significa amar-se incondicionalmente, apesar dos seus defeitos e fracassos. Admite que todos têm insegurança e erros. Não precisa de aprovação externa para se sentir testado. A conexão emocional também nos ajuda a encontrar um sentido na vida, compartilhando experiências e crescendo juntos.
Em quarto lugar, como podemos desenvolver uma conexão emocional? Uma das formas é a comunicação consciente, a audição ativa e a compaixão. A consciência está presente no momento sem avaliação ou análise. A audiência ativa requer foco e atenção para o que o interlocutor diz. A empatia implica colocar-se no lugar deles e compreender os seus sentimentos. Outra forma é praticar vulnerabilidade e honestidade. Compartilhar os vossos medos, lutas e desejos permite que outros vejam a vossa autenticidade. Finalmente, a demonstração de apreço e gratidão pelo outro cria um forte vínculo baseado no respeito e admiração mútuos.
Como a liberação interna leva ao crescimento pessoal? A liberação interna dispensa-nos da busca de validação externa e permite uma vida confiável. Tornamo-nos seguros da nossa singularidade e deixamos de tentar encaixar-nos na forma alheia. Estamos confortáveis com o que somos, e não tentamos gostar dos outros por nossa conta. Isso leva a uma maior consciência, criatividade, independência, liberdade e execução. Isso permite-nos perseguir as nossas paixões, valores e sonhos em vez de perseguirmos a aprovação.
A liberação interna acontece quando o vínculo emocional se torna mais importante do que a confirmação. A ligação emocional promove a aceitação de si mesmo, o amor por si mesmo, a atenção e a empatia. Isso cria intimidade, confiança e preocupação entre as pessoas, permitindo que elas cresçam juntas. Priorizando a ligação emocional sobre a validação, encontramos a paz, o significado e o objetivo na vida. Portanto, vamos fazer um esforço consciente para desenvolver laços emocionais com os outros e experimentar uma verdadeira libertação.
Que liberação interna acontece quando a comunicação emocional se torna mais importante do que a verificação?
A liberação interna de alguém que valoriza os laços emocionais sobre a verificação é um sentimento de liberdade de verificação externa e comportamento associado à busca de verificação. Isso permite-lhes concentrar-se na construção de relações de conteúdo baseadas em entendimento e apoio, em vez de procurar aprovação ou atenção. Também os encoraja a ser fiéis a si mesmos e aos seus sentimentos genuínos, o que pode levar a uma maior autoestima e crescimento pessoal.