Мы все хотим пройти валидацию. Мы ищем подтверждения от других, что мы в порядке, любезны, умны, смешны, хороши, трудолюбивы, успешны и т. Д. Но что произойдет, если мы уделим слишком много внимания проверке и не получим ее, или, что еще хуже, мы получим ее, но не почувствуем себя выполненными? Здесь в игру вступает внутреннее освобождение. Внутреннее освобождение означает отсутствие внешней проверки. Это требует смещения вашего внимания с получения одобрения от других и поиска самооценки вместо этого. В этой статье я объясню, как эмоциональная связь может привести к внутреннему освобождению, когда проверка становится менее важной.
Давайте определим эмоциональную связь. Эмоциональная связь - это эмпатическая связь между людьми, основанная на общем опыте, чувствах, мыслях и ценностях. Когда вы общаетесь с кем-то на эмоциональном уровне, вы чувствуете, что вас понимают, видят, слышат и ценят за то, кто вы есть на самом деле. Вы разделяете чувство сопричастности, близости, доверия и заботы. Вы видите недостатки друг друга и любите друг друга так же, как и вы. Вы испытываете углубление своих отношений по мере того, как вы растете в понимании и сострадании.
Почему эмоциональная связь имеет большее значение, чем подтверждение? Проверка необходима для нашего выживания и благополучия, но она имеет свои ограничения. Если мы полагаемся исключительно на внешнюю валидацию, мы становимся уязвимыми для неприятия и неодобрения. Мы можем быть никогда не удовлетворены, потому что всегда есть кто-то лучше, умнее, красивее, богаче и т.д. Сравнение себя с другими ведет к беспокойству, ревности и стыду. Наша ценность зависит от мнения других, что вредно для здоровья.
Как мы можем достичь внутреннего освобождения через эмоциональную связь? Ключ - принятие себя и любовь к себе. Самопринятие подразумевает принятие себя без осуждения или самокритики. Это значит безоговорочно любить себя, несмотря на свои недостатки и неудачи. Вы признаете, что у всех есть неуверенность и ошибки. Принимая себя, вам не нужно внешнее одобрение, чтобы чувствовать себя проверенным. Эмоциональная связь также помогает нам находить смысл в жизни, делясь опытом и растя вместе.
В-четвертых, как мы можем развивать эмоциональную связь? Один из способов - это осознанное общение, активное слушание и сочувствие. Осознанность присутствует в моменте без оценки или анализа. Активное слушание требует сосредоточенности и внимания к тому, что говорит собеседник. Сочувствие предполагает поставить себя на их место и понять их чувства. Другой способ - практиковать уязвимость и честность. Обмен вашими страхами, борьбой и желаниями позволяет другим увидеть вашу подлинность. Наконец, проявление признательности и благодарности друг к другу создает прочную связь, основанную на взаимном уважении и восхищении.
Как внутреннее освобождение приводит к личностному росту? Внутреннее освобождение освобождает нас от поиска внешней валидации и позволяет жить достоверно. Мы становимся уверенными в своей уникальности и перестаем пытаться вписаться в чужую форму. Нам комфортно с тем, кто мы есть, и мы не пытаемся понравиться другим за наш счет. Это ведет к большему самосознанию, творчеству, независимости, свободе и исполнению. Это позволяет нам преследовать свои страсти, ценности и мечты вместо того, чтобы гнаться за одобрением.
Внутреннее освобождение происходит, когда эмоциональная связь становится более важной, чем подтверждение. Эмоциональная связь способствует принятию себя, любви к себе, внимательности и эмпатии. Это создает близость, доверие и заботу между людьми, позволяя им расти вместе. Отдавая приоритет эмоциональной связи над валидацией, мы находим внутренний мир, смысл и цель в жизни. Поэтому давайте прилагать сознательные усилия, чтобы развивать эмоциональные связи с окружающими и испытывать истинное освобождение.
Какое внутреннее освобождение происходит, когда эмоциональная связь становится более важной, чем проверка?
Внутреннее освобождение, испытываемое кем-то, кто ценит эмоциональные связи над проверкой, - это чувство свободы от внешней проверки и поведения, связанного с поиском проверки. Это позволяет им сосредоточиться на построении содержательных отношений, основанных на взаимопонимании и поддержке, а не на поиске одобрения или внимания. Это также побуждает их быть верными себе и своим подлинным чувствам, что может привести к большей самооценке и личностному росту.