نريد جميعًا التحقق من صحتها. نسعى للحصول على تأكيد من الآخرين بأننا بخير، كرماء، أذكياء، مضحكون، جيدون، مجتهدون، ناجحون، إلخ. ولكن ماذا يحدث إذا أولينا اهتمامًا كبيرًا للتحقق ولم نحصل عليه، أو ما هو أسوأ من ذلك، فإننا نحصل عليه ولكننا لا نشعر بالرضا ؟ هذا هو المكان الذي يلعب فيه التحرر الداخلي. الإصدار الداخلي يعني عدم وجود تحقق خارجي. يتطلب هذا تحويل تركيزك بعيدًا عن الحصول على موافقة الآخرين والسعي إلى احترام الذات بدلاً من ذلك. في هذه المقالة، سأشرح كيف يمكن أن يؤدي الارتباط العاطفي إلى التحرر الداخلي عندما يصبح التحقق أقل أهمية.
دعونا نحدد العلاقة العاطفية. الاتصال العاطفي هو ارتباط تعاطفي بين الأشخاص بناءً على التجارب والمشاعر والأفكار والقيم المشتركة. عندما تتواصل مع شخص ما على المستوى العاطفي، تشعر بالفهم والرؤية والسماع والتقدير لما أنت عليه حقًا. أنت تشترك في الشعور بالملكية والألفة والثقة والرعاية. ترى عيوب بعضكما البعض وتحب بعضكما البعض بقدر ما تحب. أنت تختبر تعميق علاقتك وأنت تنمو في التفاهم والرحمة.
لماذا الاتصال العاطفي أكثر أهمية من التأكيد ؟ التحقق ضروري لبقائنا ورفاهيتنا، لكن له حدوده. إذا اعتمدنا فقط على المصادقة الخارجية، فإننا نصبح عرضة للرفض والرفض. قد لا نكون راضين أبدًا، لأن هناك دائمًا شخصًا أفضل، وأكثر ذكاءً، وأكثر جمالًا، وأكثر ثراءً، إلخ. إن مقارنة نفسك بالآخرين يؤدي إلى القلق والغيرة والعار. تعتمد قيمتنا على رأي الآخرين، وهو أمر ضار بالصحة. كيف يمكننا تحقيق التحرر الداخلي من خلال الاتصال العاطفي ؟ المفتاح هو قبول الذات وحب الذات. يتضمن قبول الذات قبول الذات دون حكم أو نقد ذاتي. هذا يعني حب نفسك دون قيد أو شرط، على الرغم من عيوبك وإخفاقاتك. أنت تعترف بأن كل شخص لديه مخاوف وأخطاء. بقبول نفسك، لا تحتاج إلى موافقة خارجية لتشعر بالتحقق من صحتها. يساعدنا الاتصال العاطفي أيضًا على إيجاد معنى في الحياة من خلال مشاركة الخبرات والنمو معًا. رابعًا، كيف يمكننا تطوير اتصال عاطفي ؟ تتمثل إحدى الطرق في التواصل المستنير والاستماع النشط والتعاطف. اليقظة موجودة في الوقت الحالي دون تقييم أو تحليل. يتطلب الاستماع النشط التركيز والاهتمام بما يقوله المحاور. يتضمن التعاطف وضع نفسك في مكانهم وفهم مشاعرهم. طريقة أخرى هي ممارسة الضعف والصدق. تسمح مشاركة مخاوفك وصراعاتك ورغباتك للآخرين برؤية أصالتك. أخيرًا، إن إظهار التقدير والامتنان لبعضنا البعض يخلق رابطة قوية قائمة على الاحترام والإعجاب المتبادلين.
كيف يؤدي التحرر الداخلي إلى النمو الشخصي ؟ التحرر الداخلي يحررنا من البحث عن التحقق الخارجي ويسمح لنا بالعيش بشكل أصيل. نصبح واثقين من تفردنا ونتوقف عن محاولة التوافق مع شكل شخص آخر. نحن مرتاحون لمن نحن ولا نحاول مناشدة الآخرين على حسابنا. وهذا يؤدي إلى زيادة الوعي الذاتي والإبداع والاستقلال والحرية والإنجاز. إنه يسمح لنا بمتابعة شغفنا وقيمنا وأحلامنا بدلاً من السعي وراء الموافقة.
يحدث الإفراج الداخلي عندما يصبح الاتصال العاطفي أكثر أهمية من التأكيد. يعزز الارتباط العاطفي قبول الذات وحب الذات واليقظة والتعاطف. إنه يخلق العلاقة الحميمة والثقة والرعاية بين الناس، مما يسمح لهم بالنمو معًا. من خلال إعطاء الأولوية للعلاقة العاطفية على التحقق من الصحة، نجد السلام الداخلي والمعنى والهدف في الحياة. لذلك دعونا نبذل جهدا واعيا لتنمية الروابط العاطفية مع الآخرين وتجربة التحرر الحقيقي.
ما هو التحرر الداخلي الذي يحدث عندما يصبح الارتباط العاطفي أكثر أهمية من التحقق ؟
التحرر الداخلي الذي يعاني منه شخص يقدر الروابط العاطفية على التحقق هو الشعور بالتحرر من التحقق الخارجي والسلوكيات المرتبطة بالسعي إلى التحقق. وهذا يسمح لهم بالتركيز على بناء علاقات ذات مغزى على أساس التفاهم والدعم المتبادلين بدلاً من السعي للحصول على الموافقة أو الاهتمام. كما يشجعهم على أن يكونوا صادقين مع أنفسهم ومشاعرهم الحقيقية، مما قد يؤدي إلى مزيد من احترام الذات والنمو الشخصي.