La resistencia psicológica se refiere a la capacidad de una persona para adaptarse con éxito a condiciones adversas, traumas, tragedias, amenazas o fuentes significativas de estrés. Esto a menudo se entiende como un rasgo de personalidad que permite a las personas recuperarse de experiencias complejas y seguir funcionando eficazmente en sus vidas.
Sin embargo, este concepto de sostenibilidad no tiene en cuenta cómo los sistemas de opresión afectan la capacidad de resiliencia de las personas.
Por ejemplo, el racismo sistémico puede causar que las personas negras sufran estrés crónico y traumas debido a la discriminación, lo que puede interferir con su resistencia psicológica. Del mismo modo, las normas de género pueden limitar la capacidad de las mujeres para solicitar asistencia en materia de salud mental y socavar su autoeficacia. A la luz de estas limitaciones, es fundamental revisar cómo evoluciona la resiliencia psicológica frente a la continua opresión sistémica.
Cultivar la resiliencia generativa
Frente a la continua opresión sistémica, las personas pueden desarrollar estrategias de supervivencia en lugar de crecimiento o transformación. Estas estrategias de supervivencia pueden incluir ignorar o minimizar el impacto de las fuerzas opresivas, negar su propia vulnerabilidad o buscar la salvación a través de la dependencia u otros mecanismos para superar las dificultades. Aunque estas estrategias pueden ayudar a las personas a navegar en circunstancias difíciles, no proporcionan una base para el desarrollo de la resiliencia generativa. La resiliencia generativa implica la elección consciente de utilizar la adversidad como una oportunidad de crecimiento personal y cambio social. Esto requiere el reconocimiento y la aceptación del impacto de las fuerzas opresoras, así como el rechazo de su definición.
Replantear las condiciones adversas
Para cultivar la resistencia generativa, las personas deben cambiar su pensamiento hacia las condiciones adversas. En lugar de ver las dificultades como algo que hay que superar o soportar, pueden verlas como oportunidades de aprendizaje, reflexión y transformación. Este enfoque permite a las personas identificar nuevas formas de pensar, sentir y actuar que promuevan el bienestar y el empoderamiento.
Por ejemplo, una mujer que experimenta acoso sexual en el trabajo puede pensar en su experiencia y pensar en cómo puede desafiar las normas sexistas en su comunidad. Un negro que se enfrenta a la discriminación puede investigar cómo su personalidad forma su interacción con los demás y cómo puede defenderse a sí mismo y a los demás. Al replantear las dificultades de esta manera, las personas pueden desarrollar resiliencia psicológica y hacer cambios significativos en sus vidas.
Cultivar la sostenibilidad de la comunidad
Cultivar la sostenibilidad generativa es también crear comunidades de apoyo que confirmen el valor de todas las personas. Las personas pueden desarrollar redes de ayuda mutua, participar en acciones colectivas y crear espacios donde se valoren las aportaciones de todos. Este enfoque ayuda a las personas a tomar conciencia de sus fortalezas y capacidades, fomenta el sentido de propiedad y promueve la responsabilidad compartida de superar la opresión sistémica.
Por ejemplo, un grupo de personas extrañas puede organizarse para combatir la homofobia y la transfobia en su barrio o escuela. O la comunidad interracial puede crear solidaridad en cuestiones de justicia racial, al tiempo que reconoce el punto de vista y la experiencia única de cada persona. Estas prácticas no sólo ayudan a las personas a prosperar, sino que también contribuyen a un cambio social positivo.
La resiliencia psicológica se desarrolla de manera diferente cuando se enfrenta a una opresión sistémica continua, porque implica algo más que simples rasgos personales o mecanismos de supervivencia. Esto requiere un esfuerzo consciente para cultivar la resistencia generativa a través de la reflexión, la reflexión de la adversidad y la creación de comunidades de apoyo.Al hacerlo, las personas pueden aprovechar los desafíos como oportunidades de crecimiento y transformación, promover el bienestar para ellos y otros y trabajar para crear una sociedad más justa.
¿Cómo se desarrolla el concepto de resiliencia psicológica cuando se enfrenta a una opresión sistémica continua, y cómo se puede cultivar como una fuerza generadora y no simplemente una resistencia?
La resiliencia psicológica es la capacidad de una persona para mantener la estabilidad mental y el bienestar a pesar de las dificultades. Implica desarrollar adaptabilidad y flexibilidad para superar situaciones y desafíos estresantes. Frente a la opresión sistémica persistente, como el racismo, el sexismo, el ableísmo o la homofobia, las personas pueden experimentar estrés crónico que afecta su salud mental.