Per resistenza psicologica si intende la capacità di una persona di adattarsi con successo a condizioni avverse, traumi, tragedie, minacce o notevoli fonti di stress. Questo è spesso inteso come un tratto della personalità che permette alle persone di riprendersi da esperienze difficili e di continuare a funzionare efficacemente nella loro vita.
Tuttavia, questo concetto di sostenibilità non tiene conto del modo in cui i sistemi di oppressione influenzano la capacità di resistenza delle persone.
Ad esempio, il razzismo sistemico può portare le persone di colore a subire stress cronico e traumi a causa della discriminazione, che può ostacolare la loro resistenza psicologica. Allo stesso modo, le norme di genere possono limitare la capacità delle donne di chiedere aiuto per questioni di salute mentale e minare il loro senso di autosufficienza. Alla luce di queste limitazioni, è fondamentale rivedere come si sviluppa la resilienza psicologica, affrontando la continua oppressione sistemica.
Coltiva la stabilità generativa
Affrontando la continua oppressione sistemica, le persone possono sviluppare strategie di sopravvivenza piuttosto che di crescita o trasformazione. Queste strategie di sopravvivenza possono includere ignorare o ridurre l'influenza delle forze oppressive, negare la propria vulnerabilità o cercare la salvezza attraverso la dipendenza o altri meccanismi per superare le difficoltà. Sebbene queste strategie possano aiutare le persone a concentrarsi in circostanze difficili, non forniscono le basi per lo sviluppo della resilienza generativa. La sostenibilità genetica implica la scelta consapevole di utilizzare le avversità come opportunità di crescita personale e di cambiamento sociale. Ciò richiede il riconoscimento e l'accettazione dell'influenza delle forze oppressive e il rifiuto di definirle.
Ridefinire le condizioni sfavorevoli
Per coltivare la resistenza generica, le persone devono cambiare il proprio pensiero verso condizioni negative. Invece di considerare le difficoltà come qualcosa da superare o sopportare, possono considerarle opportunità di apprendimento, di riflessione e di trasformazione. Questo approccio permette alle persone di individuare nuovi modi di pensare, sentimenti e azioni che promuovono il benessere e l'opportunità.
Ad esempio, una donna che soffre di molestie sessuali sul lavoro può pensare alla sua esperienza e pensare a come può sfidare le norme sessiste nella sua comunità. Un uomo nero che affronta la discriminazione può esplorare come la sua personalità forma la sua interazione con gli altri e come può proteggere se stesso e gli altri. Ripensando le difficoltà in questo modo, le persone possono sviluppare la sostenibilità psicologica e apportare cambiamenti significativi nella loro vita.
Coltivare la sostenibilità della comunità
Coltivare la sostenibilità generativa è anche creare comunità di supporto che confermano il valore di tutte le persone. Le persone possono sviluppare reti di aiuto reciproco, partecipare all'azione collettiva e creare spazi in cui il contributo di tutti è apprezzato. Questo approccio aiuta le persone a comprendere i loro punti di forza e le loro capacità, educa il senso di coinvolgimento e promuove la responsabilità comune di superare l'oppressione sistemica.
Ad esempio, un gruppo di persone strane può organizzarsi per combattere l'omofobia e la transfobia nel proprio quartiere o scuola. Oppure la comunità razziale può creare solidarietà sulla giustizia razziale, pur riconoscendo il punto di vista unico e l'esperienza di vita di ogni individuo. Queste pratiche non solo aiutano le persone a prosperare, ma promuovono anche cambiamenti sociali positivi.
La sostenibilità psicologica si sviluppa in modo diverso quando affronta una continua oppressione sistemica, perché include più di semplici caratteristiche personali o meccanismi di sopravvivenza. Ciò richiede uno sforzo consapevole per coltivare la resistenza generativa attraverso la riflessione, la riflessione delle avversità e la creazione di comunità sostenitrici.Facendo questo, le persone possono sfruttare i problemi come opportunità di crescita e trasformazione, promuovere il benessere per se stesse e per gli altri e lavorare per creare una società più equa.
Come evolve il concetto di resilienza psicologica quando affronta una continua oppressione sistemica, e come può essere coltivato come forza generatrice e non solo resistenza?
La resistenza psicologica è la capacità della persona di mantenere la stabilità mentale e il benessere nonostante le difficoltà. Esso prevede una maggiore adattabilità e flessibilità per affrontare le situazioni di stress e le sfide. Affrontando l'oppressione sistemica permanente, come il razzismo, il sessismo, l'ableismo o l'omofobia, le persone possono subire uno stress cronico che influenza la loro salute mentale.