Cada vez se presta más atención al papel de las relaciones íntimas en la lucha contra la tensión moral y psicológica. Esto se debe a que los estudios han demostrado que las personas que experimentan altos niveles de intimidad emocional con sus parejas son más resistentes al enfrentar situaciones difíciles, como eventos de la vida estresante.
Los investigadores han descubierto que las parejas que se sienten seguras y conectadas entre sí tienden a recuperarse de experiencias traumáticas más rápidamente que las que no lo hacen. Además, las personas que realizan actividades íntimas, como abrazos, abrazos y besos, tienen menores niveles de depresión y ansiedad que quienes no lo hacen.
No está claro cómo estos resultados se convierten en situaciones reales y qué mecanismos subyacen a este efecto. En este artículo consideraré algunas posibles explicaciones de por qué las relaciones íntimas pueden ayudar a protegerse de la tensión moral y psicológica.
Una explicación es que la intimidad ayuda a reducir la sensación de soledad y aislamiento. La soledad se asocia con efectos negativos en la salud, incluyendo un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. También puede conducir a una disminución de las funciones cognitivas y la pérdida de memoria. Por el contrario, las redes de apoyo social, que suelen incluir relaciones íntimas, se han relacionado con la mejora de la salud mental y física. Cuando las personas sienten intimidad con otra persona, es menos probable que experimenten soledad o aislamiento, incluso si están físicamente separadas. La intimidad puede proporcionar una sensación de seguridad y pertenencia que reduce el sufrimiento y promueve el bienestar.
Otra explicación es que la intimidad ayuda a regular las emociones. La regulación emocional implica el control de las propias emociones y de las de los demás. Los estudios han demostrado que las personas que tienen un alto nivel de intimidad emocional con sus parejas tienen más éxito en regular tanto sus emociones como las de su pareja. Esto puede deberse a que la intimidad contribuye a un ajuste emocional en el que los socios pueden leer las señales no verbales del otro y reaccionar en consecuencia. Por ejemplo, cuando una persona siente ansiedad o trastorno, otra puede captar estas señales y ofrecer consuelo o calmación. Esto puede ayudar a prevenir la escalada de conflictos o malentendidos.
La tercera explicación es que la intimidad proporciona un espacio seguro para explorar emociones complejas. Cuando nos sentimos cómodos compartiendo nuestros pensamientos y sentimientos más íntimos con otra persona, puede ser más fácil procesarlos y encontrar una perspectiva. Esto puede ayudar a protegernos de la tensión moral al permitirnos explorar nuestros valores y creencias a la luz de nuevas informaciones o experiencias.
Ante un dilema moral, como decir mentiras o no, tener una pareja de apoyo emocional puede ayudarnos a pensar en las consecuencias de nuestras acciones.
Los datos disponibles sugieren que las relaciones íntimas desempeñan un papel importante en la lucha contra la tensión moral y psicológica. Aunque se necesita más investigación para entender exactamente cómo funciona, los datos obtenidos subrayan la importancia de priorizar la intimidad en nuestras relaciones. Ya sea por el tacto físico, la comunicación emocional o el intercambio de experiencias, mantener vínculos estrechos con otras personas nos ayudará a sobrellevar las dificultades de la vida y a mantener la resiliencia ante la adversidad.
¿Cómo protegen las relaciones íntimas de la tensión moral y psicológica?
La formación de vínculos personales estrechos puede ayudar a las personas a hacer frente a circunstancias difíciles y eventos estresantes, brindándoles apoyo, comunicación y apoyo. La intimidad a menudo conduce al desarrollo de confianza y empatía entre las parejas, lo que puede ayudar a reducir la sensación de ansiedad, soledad, depresión y baja autoestima.