الاهتمام المتزايد بدور العلاقات الحميمة في مكافحة التوتر المعنوي والنفسي. هذا لأن الأبحاث أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من العلاقة الحميمة العاطفية مع شركائهم يكونون أكثر مرونة عند مواجهة مواقف صعبة مثل أحداث الحياة المجهدة.
وجد الباحثون أن الأزواج الذين يشعرون بالأمان والتواصل يميلون إلى التعافي من التجارب المؤلمة بسرعة أكبر من أولئك الذين لا يشعرون بذلك. علاوة على ذلك، فإن الأشخاص الذين ينخرطون في أنشطة حميمة مثل العناق والعناق والتقبيل لديهم مستويات أقل من الاكتئاب والقلق من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
لا يزال من غير الواضح كيف تترجم هذه النتائج إلى مواقف في العالم الحقيقي وما هي الآليات الكامنة وراء هذا التأثير. في هذه المقالة، سأفكر في بعض التفسيرات الممكنة لسبب مساعدة العلاقات الحميمة على الحماية من التوتر المعنوي والنفسي.
أحد التفسيرات هو أن العلاقة الحميمة تساعد في تقليل الشعور بالوحدة والعزلة. ترتبط الوحدة بالنتائج الصحية السلبية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التدهور المعرفي وفقدان الذاكرة. في المقابل، ارتبطت شبكات الدعم الاجتماعي، التي غالبًا ما تنطوي على علاقات حميمة، بتحسين الصحة العقلية والجسدية. عندما يشعر الناس بأنهم قريبون من شخص آخر، فقد يكونون أقل عرضة للشعور بالوحدة أو العزلة، حتى لو كانوا منفصلين جسديًا. يمكن أن توفر العلاقة الحميمة إحساسًا بالأمن والانتماء يقلل من المعاناة ويعزز الرفاهية. تفسير آخر هو أن العلاقة الحميمة تساعد في تنظيم المشاعر. يتضمن التنظيم العاطفي إدارة مشاعر الآخرين ومشاعر الآخرين. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من العلاقة الحميمة العاطفية مع شركائهم أكثر نجاحًا في تنظيم مشاعرهم وعواطف الشريك. قد يكون هذا لأن العلاقة الحميمة تعزز بيئة عاطفية حيث يمكن للشركاء قراءة الإشارات غير اللفظية لبعضهم البعض والاستجابة وفقًا لذلك. على سبيل المثال، عندما يشعر شخص ما بالقلق أو الانزعاج، قد يلتقط آخر هذه الإشارات ويوفر الراحة أو الطمأنينة. وهذا يمكن أن يساعد على منع تصاعد الصراعات أو سوء الفهم. تفسير ثالث هو أن العلاقة الحميمة توفر مساحة آمنة لاستكشاف المشاعر المعقدة. عندما نشعر بالراحة في مشاركة أفكارنا ومشاعرنا العميقة مع شخص آخر، قد يكون من الأسهل معالجتها واكتساب المنظور. يمكن أن يساعد في الوقاية من التوتر الأخلاقي من خلال السماح لنا باستكشاف قيمنا ومعتقداتنا في ضوء المعلومات أو التجارب الجديدة.
في مواجهة معضلة أخلاقية، مثل قول الأكاذيب أم لا، يمكن أن يساعدنا وجود شريك داعم عاطفيًا على التفكير في عواقب أفعالنا. تشير الأدلة إلى أن العلاقات الحميمة تلعب دورًا مهمًا في مكافحة التوتر الأخلاقي والنفسي. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية عمل ذلك بالضبط، فإن النتائج تسلط الضوء على أهمية إعطاء الأولوية للعلاقة الحميمة في علاقاتنا. سواء كانت اللمسة الجسدية أو التواصل العاطفي أو مشاركة الخبرات، فإن الحفاظ على روابط وثيقة مع الآخرين سيساعدنا في التعامل مع تحديات الحياة والبقاء مرنين في مواجهة الشدائد.
كيف تحمي العلاقات الحميمة من التوتر المعنوي والنفسي ؟
يمكن أن يساعد تكوين روابط شخصية وثيقة الناس على التعامل مع الظروف الصعبة والأحداث المجهدة من خلال تزويدهم بالدعم والتواصل والدعم. غالبًا ما تؤدي العلاقة الحميمة إلى تنمية الثقة والتعاطف بين الشركاء، مما قد يساعد في تقليل مشاعر القلق والوحدة والاكتئاب وتدني احترام الذات.