Cresce l'attenzione sul ruolo dei legami intimi nella lotta contro la tensione morale e psicologica. Questo perché la ricerca ha dimostrato che le persone che sperimentano un alto livello di intimità emotiva con i loro partner sono più resistenti, affrontando situazioni difficili come gli eventi di vita stressanti.
I ricercatori hanno scoperto che le coppie che si sentono sicure e collegate tra loro tendono a recuperare dalle esperienze traumatiche più velocemente di coloro che non lo fanno. Inoltre, le persone che svolgono attività intime come abbracci, abbracci e baci hanno un livello inferiore di depressione e ansia rispetto a coloro che non lo fanno.
Non è chiaro come questi risultati si trasformino in situazioni reali e quali meccanismi siano alla base di questo effetto. In questo articolo prenderò in considerazione alcune possibili spiegazioni sul perché i legami intimi possono aiutare a difendersi dalle tensioni morali e psicologiche.
Una spiegazione è che l'intimità aiuta a ridurre il senso di solitudine e isolamento. La solitudine è associata a effetti negativi per la salute, tra cui un maggior rischio di malattie cardiache e ictus. Questo può anche portare a una riduzione delle funzioni cognitive e perdita di memoria. Al contrario, le reti di supporto sociale, che spesso includono relazioni intime, sono state legate a migliorare la salute mentale e fisica. Quando le persone si sentono vicine a qualcun altro, possono avere meno probabilità di sperimentare la solitudine o l'isolamento, anche se sono fisicamente separati. La vicinanza può fornire un senso di sicurezza e di appartenenza che riduce la sofferenza e favorisce il benessere.
Un'altra spiegazione è che l'intimità aiuta a regolare le emozioni. La regolazione emotiva implica la gestione delle proprie emozioni e delle emozioni degli altri. La ricerca ha dimostrato che le persone che hanno un alto livello di intimità emotiva con i loro partner, regolano con più successo sia le loro emozioni sia le emozioni del partner. Questo può essere dovuto al fatto che l'intimità favorisce la configurazione emotiva, in cui i partner possono leggere i segnali non verbali l'uno dell'altro e reagire in modo appropriato. Ad esempio, quando una persona sente ansia o disturbo, un'altra può cogliere questi segnali e offrire conforto o rassicurazione. Questo può aiutare a prevenire un'escalation di conflitti o malintesi.
La terza spiegazione è che l'intimità offre uno spazio sicuro per esplorare emozioni complesse. Quando ci sentiamo a nostro agio a condividere i nostri pensieri e sentimenti con un'altra persona, è più facile elaborarli e trovare una prospettiva. Questo può aiutare a difendersi dalla tensione morale, permettendoci di esplorare i nostri valori e le nostre convinzioni alla luce di nuove informazioni o esperienze.
Di fronte a un dilemma morale, come dire bugie o meno, avere un partner di supporto emotivo può aiutarci a riflettere sulle conseguenze delle nostre azioni.
I dati disponibili indicano che le relazioni intime hanno un ruolo importante nella lotta contro le tensioni morali e psicologiche. Anche se sono necessarie ulteriori ricerche per capire esattamente come funziona, i dati ottenuti sottolineano l'importanza di definire le priorità di vicinanza nella nostra relazione. Che si tratti di un tocco fisico, di una comunicazione emotiva o di uno scambio di esperienze, di un legame stretto con altre persone ci aiuterà ad affrontare le difficoltà della vita e a mantenere la resistenza di fronte alle avversità.
Come i legami intimi proteggono dalla tensione morale e psicologica?
Creare stretti legami personali può aiutare le persone ad affrontare le situazioni difficili ed eventi stressanti fornendo loro supporto, comunicazione e supporto. La vicinanza spesso porta a sviluppare fiducia e compassione tra i partner, che può aiutare a ridurre il senso di ansia, solitudine, depressione e bassa autostima.